Pirtelö kalorit ja ravintoarvot
Pirtelö: 112 kcal 100 g:ssa, proteiinia 3,9 g, rasvaa 3 g, hiilihydraatteja 17,8 g. Tavallinen annos (300 g): 336 kcal.
Grillikioskin, huoltoaseman tai hampurilaisravintolan pirtelö kuuluu monen suomalaisen kesään, ja kotona sen sekoittaa nopeasti jäätelöstä ja maidosta. Vaniljapirtelössä on noin 112 kcal desilitrassa ja suklaapirtelössä noin 119, joten 3 dl:n annos tuo 335–360 kcal. Pirtelö on proteiinin lähde ja sisältää runsaasti kalsiumia ja B12-vitamiinia.
- Proteiini 14 %
- Rasva 24 %
- Hiilihydraatit 62 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 300 g 336 kcal P 11,6 · R 9,1 · H 53,3 g
- 100 kcal on 90 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Matala 1,1 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Kaikki lajit ja valmistustavat
Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.
| Laji | Kcal | Proteiini | Rasva | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Vanilja | 112 | 3,9 | 3 | 17,8 |
| Suklaa | 119 | 3 | 2,7 | 20,9 |
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Vanilja
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 112 kcal 469 kJ 6 %
- Proteiini 3,9 g 8 %
- Rasva 3 g 4 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 17,8 g 7 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,24 g 4 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 14 %
- Rasva 24 %
- Hiilihydraatit 62 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 25 µg 3 %
- D-vitamiini 0,1 µg 2 %
- E-vitamiini 0,05 mg <1 %
- K-vitamiini 0,2 µg <1 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,03 mg 3 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,195 mg 14 %
- B3-vitamiini niasiini 0,146 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,368 mg 6 %
- B6-vitamiini 0,042 mg 3 %
- Folaatti B9 7 µg 4 %
- B12-vitamiini 0,52 µg 21 %
- Koliini 14,3 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 183 mg 9 %
- Kalsium 146 mg 18 %
- Fosfori 115 mg 16 %
- Magnesium 12 mg 3 %
- Rauta 0,1 mg <1 %
- Sinkki 0,39 mg 4 %
- Kupari 0,051 mg 5 %
- Mangaani 0,014 mg <1 %
- Seleeni 2,3 µg 4 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 95 mg 4 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää merkittävästi proteiinia
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti B12-vitamiinia
- Sisältää runsaasti kalsiumia
- Sisältää runsaasti fosforia
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kaliumia
Suklaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 119 kcal 498 kJ 6 %
- Proteiini 3 g 6 %
- Rasva 2,7 g 4 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 20,9 g 8 %
- Kuitu 0,3 g
- Suola 0,28 g 5 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 10 %
- Rasva 20 %
- Hiilihydraatit 70 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2 %
- D-vitamiini 0,1 µg 2 %
- E-vitamiini 0,05 mg <1 %
- K-vitamiini 0,2 µg <1 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,047 mg 4 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,222 mg 16 %
- B3-vitamiini niasiini 0,124 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,363 mg 6 %
- B6-vitamiini 0,025 mg 2 %
- Folaatti B9 5 µg 2 %
- B12-vitamiini 0,32 µg 13 %
- Koliini 17 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 224 mg 11 %
- Kalsium 132 mg 16 %
- Fosfori 126 mg 18 %
- Magnesium 16 mg 4 %
- Rauta 0,31 mg 2 %
- Sinkki 0,48 mg 5 %
- Kupari 0,065 mg 6 %
- Mangaani 0,039 mg 2 %
- Seleeni 1,9 µg 3 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 111 mg 5 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti fosforia
- Sisältää runsaasti kalsiumia
- Sisältää runsaasti B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
- Sisältää merkittävästi kaliumia
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 80 % Enemmän kaloreita kuin 80 %:lla juomista.
- 94 % Enemmän proteiinia kuin 94 %:lla juomista.
- 95 % Enemmän B12-vitamiinia kuin 95 %:lla juomista.
- 96 % Enemmän kalsiumia kuin 96 %:lla juomista.
- 94 % Enemmän fosforia kuin 94 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Mangolassi 83 kcal
- Kaakao 85 kcal
- Daiquiri 119 kcal
- Margarita 122 kcal
- Munatoti 88 kcal
- Piña colada 151 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
- Proteiinismoothie 118 kcal
- Limonadi 46 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Vesi 0 kcal
- Espresso 9 kcal
- Kuuma suklaa 72 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat), koodi 170884.
Ilman lisäyksiä, joita Yhdysvaltain laki vaatii jauhoihin, maitoon ja mehuun: vitamiinit ja kivennäisaineet ovat samat kuin Euroopassa valmistetussa vastaavassa tuotteessa.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.