17 Fit Kalorie potravin Nápoje
Espresso kalorie a nutriční hodnoty
Espresso: 9 kcal na 100 g, bílkoviny 0,12 g, tuky 0,18 g, sacharidy 1,7 g. Běžná porce (30 g): 3 kcal.
Na espresso se horká voda pod tlakem protlačí jemně namletou kávou a vznikne krátká silná káva s hustou zlatohnědou pěnou zvanou crema. Šálek 30 ml má jen asi 3 kcal, takže i dvojité se v deníku skoro neprojeví. Počítají se až doplňky – cukr, kapka mléka v macchiatu nebo zákusek ke kávě.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Bez tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 76 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 30 g 3 kcal B 0 · T 0,1 · S 0,5 g
- 100 kcal odpovídá 1 110 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,09 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 9 kcal 38 kJ <1 %
- Bílkoviny 0,12 g <1 %
- Tuky 0,18 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 1,7 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,04 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 76 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,01 mg <1 %
- Vitamín K 0,1 µg <1 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,001 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,177 mg 13 %
- Vitamín B3 niacin 5,2 mg 33 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,028 mg <1 %
- Vitamín B6 0,002 mg <1 %
- Folát B9 1 µg <1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 2,6 mg
Minerály
- Draslík 115 mg 6 %
- Vápník 2 mg <1 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Hořčík 80 mg 21 %
- Železo 0,13 mg <1 %
- Zinek 0,05 mg <1 %
- Měď 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 14 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Bez tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu B3
- S vysokým obsahem hořčíku
- Zdroj vitamínu B2
Nápoje
Srovnání v kategorii nápojů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 130 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 90 % Méně kalorií než 90 % nápojů.
- 95 % Více vitamínu B3 než 95 % nápojů.
- 96 % Více hořčíku než 96 % nápojů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
Další z kategorie „Nápoje“
- Gin 265 kcal
- Aperol spritz 77 kcal
- Pivo 43 kcal
- Pomerančový džus 45 kcal
- Slivovice 229 kcal
- Svařené víno 155 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171891.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.