17 Fit Calorías de los alimentos Bebidas
Café espresso calorías y valor nutricional
Café espresso: 9 kcal por 100 g, proteínas 0,12 g, grasas 0,18 g, carbohidratos 1,7 g. Ración habitual (30 g): 3 kcal.
En un bar de España, pedir un café solo es pedir un espresso: unos 30 ml de café extraído a presión, corto, intenso y con su capa de crema. Por sí mismo apenas suma, unas 3 kcal por taza, de modo que lo que de verdad cuenta es el azúcar que le eches. Si lo tomas cortado, con un chorrito de leche, apunta también esa leche.
- Bajo valor energético
- Sin grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B3
- Proteínas 5%
- Grasas 18%
- Carbohidratos 76%
En raciones habituales
- Ración habitual · 30 g 3 kcal P 0 · G 0,1 · C 0,5 g
- 100 kcal son 1.110 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,09 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 9 kcal 38 kJ <1%
- Proteínas 0,12 g <1%
- Grasas 0,18 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 1,7 g <1%
- Fibra 0 g
- Sal 0,04 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 5%
- Grasas 18%
- Carbohidratos 76%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg <1%
- Vitamina K 0,1 µg <1%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,001 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,177 mg 13%
- Vitamina B3 niacina 5,2 mg 33%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,028 mg <1%
- Vitamina B6 0,002 mg <1%
- Folato B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 2,6 mg
Minerales
- Potasio 115 mg 6%
- Calcio 2 mg <1%
- Fósforo 7 mg 1%
- Magnesio 80 mg 21%
- Hierro 0,13 mg <1%
- Zinc 0,05 mg <1%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganeso 0,05 mg 2%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 2 µg 1%
- Sodio 14 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Sin grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de vitamina B3
- Alto contenido de magnesio
- Fuente de vitamina B2
Bebidas
Entre las bebidas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 130 alimentos. Comparación por 100 g.
- 90% Menos calorías que el 90% de las bebidas.
- 95% Más vitamina B3 que el 95% de las bebidas.
- 96% Más magnesio que el 96% de las bebidas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
De la misma categoría: Bebidas
- Bebida isotónica 26 kcal
- Té helado 45 kcal
- Zumo de piña 53 kcal
- Néctar de melocotón 50 kcal
- Limonada 46 kcal
- Licor 279 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 171891.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: BLS (Alemania).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.