17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Espresso kalórie a výživové hodnoty
Espresso: 9 kcal na 100 g, bielkoviny 0,12 g, tuky 0,18 g, sacharidy 1,7 g. Bežná porcia (30 g): 3 kcal.
Z espressa kaviarne pripravujú cappuccino, latte aj flat white a mnohí si ho dávajú len tak, s pohárom vody po obede. Samotné má iba okolo 9 kcal na 100 ml, jedno espresso (30 ml) teda necelé 3 kcal. Kalórie pribúdajú až s cukrom, mliekom či smotanou do kávy – tie zapisuj zvlášť.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 76 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 30 g 3 kcal B 0 · T 0,1 · S 0,5 g
- 100 kcal je 1 110 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,09 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 9 kcal 38 kJ <1 %
- Bielkoviny 0,12 g <1 %
- Tuky 0,18 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 1,7 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,04 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 76 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,01 mg <1 %
- Vitamín K 0,1 µg <1 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,001 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,177 mg 13 %
- Vitamín B3 niacín 5,2 mg 33 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,028 mg <1 %
- Vitamín B6 0,002 mg <1 %
- Folát B9 1 µg <1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 2,6 mg
Minerály
- Draslík 115 mg 6 %
- Vápnik 2 mg <1 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Horčík 80 mg 21 %
- Železo 0,13 mg <1 %
- Zinok 0,05 mg <1 %
- Meď 0,05 mg 5 %
- Mangán 0,05 mg 2 %
- Selén 0 µg 0 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 14 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Bez tuku
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu B3
- S vysokým obsahom horčíka
- Zdroj vitamínu B2
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 90 % Menej kalórií ako 90 % nápojov.
- 95 % Viac vitamínu B3 ako 95 % nápojov.
- 96 % Viac horčíka ako 96 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Rum 231 kcal
- Biele víno 82 kcal
- Šumivé víno 71 kcal
- Spritz 77 kcal
- Mliečny koktail 112 kcal
- Ochutené mlieko 64 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 171891.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa BLS (Nemecko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.