17 Fit Kalorie potravin Žebříčky potravin

Nízkokalorické potraviny do 40 kcal na 100 g

V katalogu 17 Fit najdeš 101 potravin, které splňují kritérium EU „s nízkou energetickou hodnotou“. Nejlehčí: konjak a shirataki, cikorka a vývar.

V EU smí potravina nést označení „s nízkou energetickou hodnotou“, když nemá víc než 40 kcal na 100 g, u nápojů 20 kcal na 100 ml. Tuto podmínku splňuje hlavně zelenina, houby, část ovoce, vývar a lehké polévky, jako je česnečka nebo houbová, protože jsou to převážně voda a vláknina. Tabulka je řadí podle kategorií a ukazuje kalorie v běžné porci i to, kolik potraviny odpovídá 100 kcal, což pomáhá, když chceš větší talíř za stejné kalorie.

Aktualizováno: 25. října 2026

Celý seznam

Podle kategorií, na 100 g a v běžné porci.

Zelenina a houby 70

Potravina	Kcal	Kcal v porci	100 kcal odpovídá	Vláknina
Konjak a shiratakiBěžná porce · 100 g	5	5	2 000 g	2,2
Potoční řeřichaBěžná porce · 30 g	11	3	910 g	0,5
Pak choiBěžná porce · 100 g	13	13	770 g	1
Řapíkatý celer1 ks ≈ 40 g	14	6	710 g	1,6
Hlávkový salátBěžná porce · 50 g	15	8	670 g	1,3
KimchiBěžná porce · 100 g	15	15	670 g	1,6
Okurky1 ks ≈ 120 g	15	18	670 g	0,5
Čínské zelíBěžná porce · 100 g	16	16	620 g	1,2
Ředkvičky1 ks ≈ 10 g	16	2	620 g	1,6
CuketaBěžná porce · 150 g	17	26	590 g	1
Čekanka salátová1 ks ≈ 60 g	17	10	590 g	3,1
EndivieBěžná porce · 60 g	17	10	590 g	3,1
DaikonBěžná porce · 100 g	18	18	560 g	1,6
Cherry rajčata1 ks ≈ 15 g	18	3	560 g	1,2
Rajčata1 ks ≈ 120 g	18	22	560 g	1,2
Bambusové výhonkyBěžná porce · 50 g	19	10	530 g	1,4
Kysané zelíBěžná porce · 100 g	19	19	530 g	2,9
MangoldBěžná porce · 80 g	19	15	530 g	1,6
ChřestBěžná porce · 100 g	20	20	500 g	2,1
Salátový mixBěžná porce · 50 g	20	10	500 g	1,4
ŠruchaBěžná porce · 50 g	20	10	500 g	1,6
PolníčekBěžná porce · 50 g	21	11	475 g	2,3
RebarboraBěžná porce · 100 g	21	21	475 g	1,8
Lesní houbyBěžná porce · 100 g	22	22	460 g	1,7
FeferonkyBěžná porce · 30 g	22	7	455 g	2,6
ŠťovíkBěžná porce · 50 g	22	11	455 g	2,9
ŽampionyBěžná porce · 100 g	22	22	455 g	1
KoriandrBěžná porce · 10 g	23	2	435 g	2,8
RadicchioBěžná porce · 60 g	23	14	435 g	0,9
ŠpenátBěžná porce · 50 g	23	12	435 g	2,2
KvětákBěžná porce · 150 g	25	38	400 g	2
Lilek1 ks ≈ 300 g	25	75	400 g	3
RukolaBěžná porce · 40 g	25	10	400 g	1,6
ZelíBěžná porce · 100 g	25	25	400 g	2,5
DýněBěžná porce · 200 g	26	52	385 g	0,5
Medvědí česnekBěžná porce · 30 g	26	8	385 g	2,2
KapustaBěžná porce · 100 g	27	27	370 g	3,1
KedlubnaBěžná porce · 100 g	27	27	370 g	3,6
Paprika1 ks ≈ 150 g	27	41	370 g	2,1
Křemenáče a kozákyBěžná porce · 100 g	28	28	360 g	3,3
Palmová srdceBěžná porce · 80 g	28	22	355 g	2,4
VodniceBěžná porce · 100 g	28	28	355 g	1,8
Jalapeño1 ks ≈ 14 g	29	4	345 g	2,8
Černá ředkevBěžná porce · 80 g	29	23	340 g	1,2
Klíčky mungoBěžná porce · 50 g	30	15	335 g	1,8
PažitkaBěžná porce · 10 g	30	3	335 g	2,5
Červené zelíBěžná porce · 100 g	31	31	325 g	2,1
Fazolové luskyBěžná porce · 150 g	31	47	325 g	2,7
FenyklBěžná porce · 100 g	31	31	325 g	3,1
Hlíva máčkováBěžná porce · 100 g	31	31	325 g	3,4
ŘeřichaBěžná porce · 10 g	31	3	325 g	3,5
SmržeBěžná porce · 100 g	31	31	325 g	2,8
Špagetová dýněBěžná porce · 150 g	31	47	325 g	1,5
HřibyBěžná porce · 100 g	32	32	315 g	1,9
Jarní cibulkaBěžná porce · 20 g	32	6	310 g	2,6
LiškyBěžná porce · 100 g	32	32	310 g	3,8
Hlíva ústřičnáBěžná porce · 100 g	33	33	305 g	2,3
OkraBěžná porce · 100 g	33	33	305 g	3,2
BrokoliceBěžná porce · 150 g	34	51	295 g	2,6
ShiitakeBěžná porce · 100 g	34	34	295 g	2,5
KadeřávekBěžná porce · 60 g	35	21	285 g	4,1
RomanescoBěžná porce · 150 g	35	53	285 g	2,9
Petrželová naťBěžná porce · 10 g	36	4	280 g	3,3
Ryzec pravýBěžná porce · 100 g	36	36	280 g	5,5
EnokiBěžná porce · 80 g	37	30	270 g	2,7
TuřínBěžná porce · 100 g	37	37	270 g	2,3
VáclavkyBěžná porce · 100 g	37	37	270 g	5,5
Hrášek s mrkvíBěžná porce · 100 g	38	38	265 g	2
CibuleBěžná porce · 50 g	40	20	250 g	1,7
Chilli papričky1 ks ≈ 15 g	40	6	250 g	1,5

Ovoce a bobuloviny 9

Potravina	Kcal	Kcal v porci	100 kcal odpovídá	Vláknina
Citron1 plátek ≈ 10 g	29	3	345 g	2,8
LimetkaBěžná porce · 30 g	30	9	335 g	2,8
Vodní meloun1 plátek ≈ 300 g	30	90	335 g	0,4
Karambola1 ks ≈ 90 g	31	28	325 g	2,8
JahodyBěžná porce · 150 g	32	48	310 g	2
Cukrový meloun1 plátek ≈ 200 g	34	68	295 g	0,9
Lesní jahodyBěžná porce · 100 g	38	38	265 g	2
PomeloBěžná porce · 200 g	38	76	265 g	1
Broskve1 ks ≈ 150 g	39	59	255 g	1,5

Oleje, omáčky a dochucovadla 3

Potravina	Kcal	Kcal v porci	100 kcal odpovídá	Vláknina
Ocet1 lžíce ≈ 15 g	23	3	440 g	0
Rajčatová passataBěžná porce · 100 g	29	29	345 g	1,5
Salsa1 lžíce ≈ 16 g	29	5	345 g	1,9

Nápoje 5

Potravina	Kcal	Kcal v porci	100 kcal odpovídá	Vláknina
Cikorka1 sklenice ≈ 200 g	6	12	1 670 g	0,5
EspressoBěžná porce · 30 g	9	3	1 110 g	0
Kokosová voda1 sklenice ≈ 330 g	15	50	660 g	0,3
Kombucha1 sklenice ≈ 250 g	16	40	620 g	0
Rajčatová šťáva1 sklenice ≈ 250 g	17	43	590 g	0,4

Hotová jídla 11

Potravina	Kcal	Kcal v porci	100 kcal odpovídá	Vláknina
VývarBěžná porce · 300 g	6	18	1 670 g	0
Tom yumBěžná porce · 350 g	22	78	450 g	0,2
Miso polévkaBěžná porce · 250 g	24	60	415 g	0,6
GazpachoBěžná porce · 300 g	26	78	385 g	1
Zeleninová polévkaBěžná porce · 350 g	27	95	370 g	1
Wonton polévkaBěžná porce · 300 g	33	99	305 g	0,3
Rybí polévkaBěžná porce · 350 g	36	126	280 g	0,3
Houbová polévkaBěžná porce · 350 g	36	128	275 g	0,8
Pekingská polévkaBěžná porce · 300 g	39	117	255 g	0,5
ČesnečkaBěžná porce · 300 g	40	119	255 g	0,4
MinestroneBěžná porce · 300 g	40	120	250 g	1,5

Pochutiny, koření a další 3

Potravina	Kcal	Kcal v porci	100 kcal odpovídá	Vláknina
Pico de gallo1 lžíce ≈ 15 g	17	3	590 g	1,1
Citronová šťáva1 lžíce ≈ 15 g	22	3	455 g	0,3
Rybí omáčka1 lžíce ≈ 18 g	35	6	285 g	0

Jak seznam vzniká

Všechny potraviny v 17 Fit, které na 100 g splňují kritérium EU „s nízkou energetickou hodnotou“: nejvýš 40 kcal, u nápojů 20 kcal na 100 ml (nařízení (ES) 1924/2006). Vynecháváme potraviny s méně než 5 kcal na 100 g, jako je čaj nebo černá káva, a také ty, jejichž běžná porce je menší než 10 g. Hodnoty z katalogu 17 Fit, pro podobu, kterou stránka potraviny uvádí jako první.

Jak počítáme

Další žebříčky a seznamy

17 Fit

Počítej kalorie bez vážení a tabulek

Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.

Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam

Přidání jídla v 17 Fit: pole „Potravina nebo jídlo“ s ikonami hlasu, čárového kódu a fotoaparátu, hotová jídla a výběr „Pro tebe“

Nízkokalorické potraviny do 40 kcal na 100 g

Celý seznam

Sdílej tuto stránku

Jak seznam vzniká

Další žebříčky a seznamy

Počítej kalorie bez vážení a tabulek