17 Fit Kalorientabelle Getränke
Espresso Kalorien und Nährwerte
Espresso: 9 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,12 g, Fett 0,18 g, Kohlenhydrate 1,7 g. Typische Portion (30 g): 3 kcal.
Beim Espresso presst die Maschine heißes Wasser mit hohem Druck durch fein gemahlenen Kaffee; heraus kommen etwa 30 ml mit der typischen haselnussbraunen Crema. Pur hat er nur rund 3 kcal – ein Stück Würfelzucker bringt ein Vielfaches davon mit. Auch als Doppio bleibt er praktisch kalorienfrei, erst Milch macht daraus Cappuccino oder Latte.
- Energiearm
- Fettfrei
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Eiweiß 5%
- Fett 18%
- Kohlenhydrate 76%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 30 g 3 kcal E 0 · F 0,1 · KH 0,5 g
- 100 kcal sind 1.110 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,09 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 9 kcal 38 kJ <1%
- Eiweiß 0,12 g <1%
- Fett 0,18 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 1,7 g <1%
- Ballaststoffe 0 g
- Salz 0,04 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 18%
- Kohlenhydrate 76%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg <1%
- Vitamin K 0,1 µg <1%
- Vitamin C 0,2 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,001 mg <1%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,177 mg 13%
- Vitamin B3 Niacin 5,2 mg 33%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,028 mg <1%
- Vitamin B6 0,002 mg <1%
- Folat B9 1 µg <1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 2,6 mg
Mineralstoffe
- Kalium 115 mg 6%
- Calcium 2 mg <1%
- Phosphor 7 mg 1%
- Magnesium 80 mg 21%
- Eisen 0,13 mg <1%
- Zink 0,05 mg <1%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 2 µg 1%
- Natrium 14 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Energiearm
- Fettfrei
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Vitamin B3
- Hoher Gehalt an Magnesium
- Quelle von Vitamin B2
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 90% Weniger Kalorien als 90% der Getränke.
- 95% Reicher an Vitamin B3 als 95% der Getränke.
- 96% Reicher an Magnesium als 96% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 171891.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS, Deutschland).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.