17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Café expresso calorias e tabela nutricional
Café expresso: 9 kcal por 100 g, proteínas 0,12 g, gorduras 0,18 g, carboidratos 1,7 g. Porção habitual (30 g): 3 kcal.
O expresso é feito forçando água quente sob alta pressão através do café moído fino e bem compactado, o que resulta numa dose curta e intensa coberta de crema dourada. Uma dose simples de 30 ml tem só cerca de 3 kcal, então até um duplo quase não conta. No balcão da padaria, quem muda a conta é o açúcar: a colher de chá que adoça a xícara tem mais calorias que o próprio café.
- Baixo valor energético
- Sem gordura
- Muito baixo teor de sal
- Rico em vitamina B3
- Proteínas 5%
- Gorduras 18%
- Carboidratos 76%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 30 g 3 kcal P 0 · G 0,1 · C 0,5 g
- 100 kcal estão em 1.110 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,09 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 9 kcal 38 kJ <1%
- Proteínas 0,12 g <1%
- Gorduras 0,18 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 1,7 g <1%
- Fibras 0 g
- Sal 0,04 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 18%
- Carboidratos 76%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg <1%
- Vitamina K 0,1 µg <1%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,001 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,177 mg 13%
- Vitamina B3 niacina 5,2 mg 33%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,028 mg <1%
- Vitamina B6 0,002 mg <1%
- Folato B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 2,6 mg
Minerais
- Potássio 115 mg 6%
- Cálcio 2 mg <1%
- Fósforo 7 mg 1%
- Magnésio 80 mg 21%
- Ferro 0,13 mg <1%
- Zinco 0,05 mg <1%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 0 µg 0%
- Iodo 2 µg 1%
- Sódio 14 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Baixo valor energético
- Sem gordura
- Muito baixo teor de sal
- Rico em vitamina B3
- Rico em magnésio
- Fonte de vitamina B2
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
- 90% Menos calorias que 90% das bebidas.
- 95% Mais vitamina B3 que 95% das bebidas.
- 96% Mais magnésio que 96% das bebidas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 171891.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: BLS (Alemanha).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.