17 Fit Kalorie potravin Nápoje
Kokosová voda kalorie a nutriční hodnoty
Kokosová voda: 15 kcal na 100 g, bílkoviny 0,21 g, tuky 0,15 g, sacharidy 3,3 g. 1 sklenice (330 g): 50 kcal.
Čirá šťáva z mladých zelených kokosů se jako kokosová voda prodává v krabicích a lahvích a pije se samotná, po sportu nebo jako základ smoothie. Balení 330 ml má asi 50 kcal (15 kcal na 100 ml). Má vysoký obsah selenu a je zdrojem draslíku. Nezaměňuj ji s kokosovým mlékem, které má kalorií mnohonásobně víc.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 9 %
- Sacharidy 86 %
V běžných porcích
- 1 sklenice ≈ 330 g 50 kcal B 0,7 · T 0,5 · S 11 g
- 100 kcal odpovídá 660 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,15 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 15 kcal 64 kJ <1 %
- Bílkoviny 0,21 g <1 %
- Tuky 0,15 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 3,3 g 1 %
- Vláknina 0,25 g
- Sůl 0,05 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 9 %
- Sacharidy 86 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0,2 µg <1 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 0,04 mg <1 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,007 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
- Vitamín B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,028 mg <1 %
- Vitamín B6 0,031 mg 2 %
- Folát B9 2,5 µg 1 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 200 mg 10 %
- Vápník 14 mg 2 %
- Fosfor 7,9 mg 1 %
- Hořčík 8,3 mg 2 %
- Železo 0,025 mg <1 %
- Zinek 0,025 mg <1 %
- Měď 0,005 mg <1 %
- Mangan 0,15 mg 8 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 20,4 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkou energetickou hodnotou
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj draslíku
- Zdroj manganu
Nápoje
Srovnání v kategorii nápojů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 130 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Méně kalorií než 88 % nápojů.
- 73 % Více vlákniny než 73 % nápojů.
- 91 % Více selenu než 91 % nápojů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Kombucha 16 kcal
- Rajčatová šťáva 17 kcal
- Espresso 9 kcal
- Zeleninová šťáva 22 kcal
- Nealkoholické pivo 25 kcal
- Cikorka 6 kcal
Další z kategorie „Nápoje“
Celá tabulka: Nápoje17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 18011.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.