Eszpresszó kalóriatartalom és tápérték
Eszpresszó: 9 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,12 g, zsír 0,18 g, szénhidrát 1,7 g. Szokásos adag (30 g): 3 kcal.
Az eszpresszó – a presszóban egyszerűen „kávé” vagy „kis fekete” – nagy nyomással, finomra őrölt kávén átpréselt, sűrű feketekávé, aranybarna krémmel a tetején. Egy 30 ml‑es adag cukor és tej nélkül mindössze 3 kcal, 100 ml‑e 9. Az energiát a hozzáadott cukor hozza: egy 5 g‑os tasak 19 kcal, ezt mindig külön írd be.
- Alacsony energiatartalmú
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Fehérje 5%
- Zsír 18%
- Szénhidrát 76%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 30 g 3 kcal F 0 · Zs 0,1 · Sz 0,5 g
- 100 kcal-nyi adag 1 110 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,09 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 9 kcal 38 kJ <1%
- Fehérje 0,12 g <1%
- Zsír 0,18 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 1,7 g <1%
- Rost 0 g
- Só 0,04 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 18%
- Szénhidrát 76%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,01 mg <1%
- K-vitamin 0,1 µg <1%
- C-vitamin 0,2 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,001 mg <1%
- B2-vitamin riboflavin 0,177 mg 13%
- B3-vitamin niacin 5,2 mg 33%
- B5-vitamin pantoténsav 0,028 mg <1%
- B6-vitamin 0,002 mg <1%
- Folát B9 1 µg <1%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 2,6 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 115 mg 6%
- Kalcium 2 mg <1%
- Foszfor 7 mg 1%
- Magnézium 80 mg 21%
- Vas 0,13 mg <1%
- Cink 0,05 mg <1%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 0 µg 0%
- Jód 2 µg 1%
- Nátrium 14 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony energiatartalmú
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Kiváló forrás: magnézium
- Jó forrás: B2‑vitamin
Italok
Helye az italok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 90% Kevesebb kalória van benne, mint az italok 90%-ában.
- 95% Több B3‑vitamin van benne, mint az italok 95%-ában.
- 96% Több magnézium van benne, mint az italok 96%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
Italok: még több
- Forró csokoládé 72 kcal
- Pezsgő 71 kcal
- Spritz 77 kcal
- Radler 38 kcal
- Gin 265 kcal
- Milkshake 112 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 171891.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: BLS (Németország).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.