Espresso kalorier och näringsvärde
Espresso: 9 kcal per 100 g, 0,12 g protein, 0,18 g fett, 1,7 g kolhydrater. Vanlig portion (30 g): 3 kcal.
En espresso pressas fram ur finmalet kaffe på några sekunder och är grunden i cappuccino, latte och de flesta drycker på kaféet. Själva espresson är nästan kalorifri, cirka 9 kcal per 100 ml, så en enkel espresso på 30 ml ger bara runt 3 kcal. Det är mjölken, sockret och sirapen som gör skillnad i de större kaffedrinkarna. Även en dubbel är försumbar.
- Lågt energiinnehåll
- Fettfri
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av niacin
- Protein 5 %
- Fett 18 %
- Kolhydrater 76 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 30 g 3 kcal P 0 · F 0,1 · K 0,5 g
- 100 kcal är 1 110 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,09 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 9 kcal 38 kJ <1 %
- Protein 0,12 g <1 %
- Fett 0,18 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 1,7 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,04 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 18 %
- Kolhydrater 76 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,01 mg <1 %
- K-vitamin 0,1 µg <1 %
- C-vitamin 0,2 mg <1 %
- Tiamin B1 0,001 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,177 mg 13 %
- Niacin B3 5,2 mg 33 %
- Pantotensyra B5 0,028 mg <1 %
- B6-vitamin 0,002 mg <1 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 2,6 mg
Mineraler
- Kalium 115 mg 6 %
- Kalcium 2 mg <1 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Magnesium 80 mg 21 %
- Järn 0,13 mg <1 %
- Zink 0,05 mg <1 %
- Koppar 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrium 14 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Lågt energiinnehåll
- Fettfri
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av niacin
- Hög halt av magnesium
- Källa till riboflavin
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 90 % Färre kalorier än 90 % av dryckerna.
- 95 % Mer niacin än 95 % av dryckerna.
- 96 % Mer magnesium än 96 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
Mer ur ”Drycker”
- Cider 56 kcal
- Mojito 61 kcal
- Varm choklad 85 kcal
- Äppeljuice 46 kcal
- Tomatjuice 17 kcal
- Sojamjölk 37 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 171891.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från BLS (Tyskland).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.