Espresso calorieën en voedingswaarde
Espresso: 9 kcal per 100 g, eiwit 0,12 g, vet 0,18 g, koolhydraten 1,7 g. Gebruikelijke portie (30 g): 3 kcal.
Voor espresso wordt heet water onder hoge druk door fijngemalen, stevig aangedrukte koffie geperst: een kort, intens shotje met een goudbruine crema erop. Een enkele espresso van 30 ml heeft maar ongeveer 3 kcal, dus zelfs een dubbele telt nauwelijks. In Italië, waar het gewoon un caffè heet, levert het theelepeltje suiker dat veel mensen erdoor roeren meer calorieën dan de koffie zelf.
- Energiearm
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Rijk aan vitamine B3
- Eiwit 5%
- Vet 18%
- Koolhydraten 76%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 30 g 3 kcal E 0 · V 0,1 · K 0,5 g
- 100 kcal is 1.110 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,09 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 9 kcal 38 kJ <1%
- Eiwit 0,12 g <1%
- Vet 0,18 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 1,7 g <1%
- Vezels 0 g
- Zout 0,04 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 18%
- Koolhydraten 76%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg <1%
- Vitamine K 0,1 µg <1%
- Vitamine C 0,2 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,001 mg <1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,177 mg 13%
- Vitamine B3 niacine 5,2 mg 33%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,028 mg <1%
- Vitamine B6 0,002 mg <1%
- Folaat B9 1 µg <1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 2,6 mg
Mineralen
- Kalium 115 mg 6%
- Calcium 2 mg <1%
- Fosfor 7 mg 1%
- Magnesium 80 mg 21%
- IJzer 0,13 mg <1%
- Zink 0,05 mg <1%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Selenium 0 µg 0%
- Jodium 2 µg 1%
- Natrium 14 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Energiearm
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Rijk aan vitamine B3
- Rijk aan magnesium
- Bron van vitamine B2
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 90% Minder calorieën dan 90% van de dranken.
- 95% Meer vitamine B3 dan 95% van de dranken.
- 96% Meer magnesium dan 96% van de dranken.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
Meer uit de categorie ‘Dranken’
- Grapefruitsap 43 kcal
- Horchata 88 kcal
- Chocolade- en aardbeienmelk 64 kcal
- Bier 43 kcal
- Wijn 85 kcal
- Sinaasappelsap 45 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 171891.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: BLS (Duitsland).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.