Espresso kalorier og næringsinnhold
Espresso: 9 kcal per 100 g, 0,12 g protein, 0,18 g fett, 1,7 g karbohydrater. Vanlig porsjon (30 g): 3 kcal.
Espresso lages ved å presse varmt vann under høyt trykk gjennom finmalt, hardt pakket kaffe, og resultatet er en kort, intens shot med gyllen crema på toppen. En enkel espresso på 30 ml har bare rundt 3 kcal, så selv en dobbel teller knapt. I Italia, der den bare heter un caffè, rører mange i en teskje sukker – og den gir flere kalorier enn selve kaffen. I cappuccino og latte er det melken som gir kaloriene.
- Lavt energiinnhold
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av niacin
- Protein 5 %
- Fett 18 %
- Karbohydrater 76 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 30 g 3 kcal P 0 · F 0,1 · K 0,5 g
- 100 kcal er 1 110 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,09 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 9 kcal 38 kJ <1 %
- Protein 0,12 g <1 %
- Fett 0,18 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,7 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,04 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 18 %
- Karbohydrater 76 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,01 mg <1 %
- K-vitamin 0,1 µg <1 %
- C-vitamin 0,2 mg <1 %
- Tiamin B1 0,001 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,177 mg 13 %
- Niacin B3 5,2 mg 33 %
- Pantotensyre B5 0,028 mg <1 %
- B6-vitamin 0,002 mg <1 %
- Folat B9 1 µg <1 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 2,6 mg
Mineraler
- Kalium 115 mg 6 %
- Kalsium 2 mg <1 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Magnesium 80 mg 21 %
- Jern 0,13 mg <1 %
- Sink 0,05 mg <1 %
- Kobber 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,05 mg 2 %
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrium 14 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Lavt energiinnhold
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av niacin
- Høyt innhold av magnesium
- Kilde til riboflavin
Drikke
Blant drikkene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 130 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 90 % Færre kalorier enn 90 % av drikkene.
- 95 % Mer niacin enn 95 % av drikkene.
- 96 % Mer magnesium enn 96 % av drikkene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
Mer fra «Drikke»
Hele tabellen: Drikke17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 171891.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.