17 Fit Kalorie produktów Napoje
Espresso kaloryczność i wartości odżywcze
Espresso: 9 kcal w 100 g, białko 0,12 g, tłuszcz 0,18 g, węglowodany 1,7 g. Zwykła porcja (30 g): 3 kcal.
Espresso to mała, mocna kawa parzona pod ciśnieniem: około 30 ml naparu z gęstą, jasnobrązową pianką zwaną cremą. Taka filiżanka to około 3 kcal, więc w dzienniku liczą się tylko dodatki – saszetka cukru, kropla mleka w macchiato czy ciastko do kawy. Podwójne espresso, czyli doppio, to po prostu dwie porcje.
- Niska wartość energetyczna
- Nie zawiera tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Białko 5%
- Tłuszcz 18%
- Węglowodany 76%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 30 g 3 kcal B 0 · T 0,1 · W 0,5 g
- 100 kcal to 1 110 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,09 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 9 kcal 38 kJ <1%
- Białko 0,12 g <1%
- Tłuszcz 0,18 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 1,7 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,04 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 18%
- Węglowodany 76%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg <1%
- Witamina K 0,1 µg <1%
- Witamina C 0,2 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,001 mg <1%
- Witamina B2 ryboflawina 0,177 mg 13%
- Witamina B3 niacyna 5,2 mg 33%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,028 mg <1%
- Witamina B6 0,002 mg <1%
- Foliany B9 1 µg <1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 2,6 mg
Składniki mineralne
- Potas 115 mg 6%
- Wapń 2 mg <1%
- Fosfor 7 mg 1%
- Magnez 80 mg 21%
- Żelazo 0,13 mg <1%
- Cynk 0,05 mg <1%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 2 µg 1%
- Sód 14 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska wartość energetyczna
- Nie zawiera tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość magnezu
- Źródło witaminy B2
Napoje
Na tle innych napojów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 130 produktów. Porównanie w 100 g.
- 90% Mniej kalorii niż 90% napojów.
- 95% Więcej witaminy B3 niż 95% napojów.
- 96% Więcej magnezu niż 96% napojów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Woda kokosowa 15 kcal
- Herbata 1 kcal
- Kawa 2 kcal
- Zielona herbata 1 kcal
- Woda 0 kcal
- Kombucha 16 kcal
Więcej w kategorii „Napoje”
- Sok grejpfrutowy 43 kcal
- Sok ananasowy 53 kcal
- Sok pomarańczowy 45 kcal
- Kakao 85 kcal
- Sok jabłkowy 46 kcal
- Sok pomidorowy 17 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 171891.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy BLS (Niemcy).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.