17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Tiramisu kalorie a nutriční hodnoty
Tiramisu: 353 kcal na 100 g, bílkoviny 5,7 g, tuky 23,9 g, sacharidy 28,8 g. Běžná porce (120 g): 424 kcal.
Tiramisu z piškotů namočených v kávě, krému z mascarpone a kakaa je jedním z nejoblíbenějších dezertů italských restaurací v Česku a doma se dělá v pekáčku na oslavy. Porce 120 g má asi 424 kcal (353 kcal na 100 g). Je zdrojem vitamínu A, jódu, selenu a fosforu.
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj jódu
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 33 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 120 g 424 kcal B 6,8 · T 28,6 · S 34,6 g
- 100 kcal odpovídá 28 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 355 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 353 kcal 1 477 kJ 18 %
- Bílkoviny 5,7 g 11 %
- Tuky 23,9 g 34 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 28,8 g 11 %
- Vláknina 0,6 g
- Sůl 0,43 g 7 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 33 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 185 µg 23 %
- Vitamín D 0,6 µg 12 %
- Vitamín E 0,71 mg 6 %
- Vitamín K 1,7 µg 2 %
- Vitamín C 1,1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,217 mg 16 %
- Vitamín B3 niacin 0,438 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,57 mg 9 %
- Vitamín B6 0,055 mg 4 %
- Folát B9 14 µg 7 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholin 39 mg
Minerály
- Draslík 150 mg 8 %
- Vápník 65 mg 8 %
- Fosfor 109 mg 16 %
- Hořčík 16 mg 4 %
- Železo 0,633 mg 5 %
- Zinek 0,64 mg 6 %
- Měď 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,03 mg 2 %
- Selen 9,6 µg 17 %
- Jód 30 µg 20 %
- Sodík 173 mg 7 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj jódu
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B2
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 92 % Více vitamínu A než 92 % sladkostí a dezertů.
- 95 % Více jódu než 95 % sladkostí a dezertů.
- 81 % Více vitamínu B2 než 81 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Odpalovaný košíček 348 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Nanuk v čokoládě 328 kcal
- Jahodová tarta 315 kcal
- Schwarzwaldský dort 324 kcal
- Citronová tarta 379 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Medovník 395 kcal
- Kynuté knedlíky 324 kcal
- Drobenkový koláč 357 kcal
- Věneček 223 kcal
- Vánoční štola 407 kcal
- Džem 278 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2705702.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: CoFID (Spojené království).
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.