17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Kynuté knedlíky kalorie a nutriční hodnoty
Kynuté knedlíky: 324 kcal na 100 g, bílkoviny 6 g, tuky 11,5 g, sacharidy 47,6 g. 1 ks (150 g): 486 kcal.
Kynuté knedlíky plněné švestkovými povidly nebo ovocem, posypané mákem či tvarohem s cukrem a polité rozpuštěným máslem, jsou sladké hlavní jídlo, které se v Česku dodnes vaří k obědu. Jeden velký knedlík s povidly, mákem a máslem o 150 g má asi 486 kcal, tedy 324 kcal na 100 g. Je zdrojem manganu, selenu, fosforu a mědi.
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj manganu
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 60 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 150 g 486 kcal B 9 · T 17,2 · S 71,4 g
- 100 kcal odpovídá 31 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 330 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,2 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 324 kcal 1 356 kJ 16 %
- Bílkoviny 6 g 12 %
- Tuky 11,5 g 16 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 47,6 g 18 %
- Vláknina 1,9 g
- Sůl 0,22 g 4 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 8 %
- Tuky 33 %
- Sacharidy 60 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 82 µg 10 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,387 mg 3 %
- Vitamín K 0,86 µg 1 %
- Vitamín C 1,4 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,097 mg 9 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,098 mg 7 %
- Vitamín B3 niacin 0,516 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,331 mg 6 %
- Vitamín B6 0,055 mg 4 %
- Folát B9 18,5 µg 9 %
- Vitamín B12 0,168 µg 7 %
- Cholin 25 mg
Minerály
- Draslík 122 mg 6 %
- Vápník 110 mg 14 %
- Fosfor 114 mg 16 %
- Hořčík 28,3 mg 8 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,877 mg 9 %
- Měď 0,152 mg 15 %
- Mangan 0,585 mg 29 %
- Selen 14,4 µg 26 %
- Jód bez údajů
- Sodík 87,6 mg 4 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj manganu
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Zdroj mědi
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 80 % Více manganu než 80 % sladkostí a dezertů.
- 87 % Více selenu než 87 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Banánový chlebíček 331 kcal
- Ovocná tarta 298 kcal
- Krémeš 292 kcal
- Kondenzované mléko 321 kcal
- Drobenkový koláč 357 kcal
- Panettone 354 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Věneček 223 kcal
- Vánoční štola 407 kcal
- Džem 278 kcal
- Mléčná čokoláda 535 kcal
- Oříšková pomazánka 539 kcal
- Oplatky 455 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 7 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.