17 Fit Calorías de los alimentos Dulces y postres
Tiramisú calorías y valor nutricional
En 100 g: 353 kcal, con 5,7 g de proteínas, 23,9 g de grasas y 28,8 g de carbohidratos.
El tiramisú italiano se monta con bizcochos de soletilla mojados en café y crema de mascarpone con huevo, y se termina con cacao en polvo. Tiene 353 kcal por 100 g y, como se sirve en raciones generosas de unos 120 g, una porción supera las 400. Si lleva licor, como amaretto o marsala, suma algo más.
- Fuente de vitamina A
- Fuente de yodo
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de selenio
- Proteínas 6%
- Grasas 61%
- Carbohidratos 33%
En raciones habituales
- Ración habitual · 120 g 424 kcal
- 100 kcal son 28 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 355 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 3,5 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 353 kcal 18%
- Proteínas 5,7 g 11%
- Grasas 23,9 g 34%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 28,8 g 11%
- Fibra 0,6 g
- Sal 0,43 g 7%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 6%
- Grasas 61%
- Carbohidratos 33%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 185 µg 23%
- Vitamina D 0,6 µg 12%
- Vitamina E 0,71 mg 6%
- Vitamina K 1,7 µg 2%
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,097 mg 9%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,248 mg 18%
- Vitamina B3 (niacina) 0,899 mg 6%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,57 mg 9%
- Vitamina B6 0,055 mg 4%
- Folato (B9) 24 µg 12%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina 39 mg
Minerales
- Potasio 150 mg 8%
- Calcio 65 mg 8%
- Fósforo 109 mg 16%
- Magnesio 16 mg 4%
- Hierro 1,1 mg 8%
- Zinc 0,64 mg 6%
- Cobre 0,065 mg 6%
- Manganeso 0,03 mg 2%
- Selenio 9,6 µg 17%
- Yodo 30 µg 20%
- Sodio 173 mg 7%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de vitamina A
- Fuente de yodo
- Fuente de vitamina B2
- Fuente de selenio
- Fuente de fósforo
Dulces y postres
Entre los dulces y postres
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 254 alimentos. Comparación por 100 g.
- 92% Más vitamina A que el 92% de los dulces y postres.
- 95% Más yodo que el 95% de los dulces y postres.
- 84% Más vitamina B2 que el 84% de los dulces y postres.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Churros 419 kcal
- Dónuts y berlinas 426 kcal
- Éclair 264 kcal
- Tarta de chocolate 389 kcal
- Helado 227 kcal
- Polvorones 480 kcal
17 Fit
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2705702.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: CoFID (Reino Unido).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.