17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Tiramisu kalorier og næringsinnhold
Tiramisu: 353 kcal per 100 g, 5,7 g protein, 23,9 g fett, 28,8 g karbohydrater. Vanlig porsjon (120 g): 424 kcal.
Tiramisu legger kaffedyppede savoiardikjeks i lag med en krem av mascarpone, eggeplommer og sukker under et drys av kakao, og det er mascarponen som gjør den mektig. En restaurantporsjon på rundt 120 g gir omtrent 424 kcal, og en øse fra et stort fat i et selskap er ofte større. En skvett marsala eller kaffelikør i kaffen til kjeksene legger til litt mer.
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til jod
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
- Protein 6 %
- Fett 61 %
- Karbohydrater 33 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 120 g 424 kcal P 6,8 · F 28,6 · K 34,6 g
- 100 kcal er 28 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 355 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 3,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 353 kcal 1 477 kJ 18 %
- Protein 5,7 g 11 %
- Fett 23,9 g 34 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 28,8 g 11 %
- Fiber 0,6 g
- Salt 0,43 g 7 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 6 %
- Fett 61 %
- Karbohydrater 33 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 185 µg 23 %
- D-vitamin 0,6 µg 12 %
- E-vitamin 0,71 mg 6 %
- K-vitamin 1,7 µg 2 %
- C-vitamin 1,1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,037 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,217 mg 16 %
- Niacin B3 0,438 mg 3 %
- Pantotensyre B5 0,57 mg 9 %
- B6-vitamin 0,055 mg 4 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- B12-vitamin 0,2 µg 8 %
- Kolin 39 mg
Mineraler
- Kalium 150 mg 8 %
- Kalsium 65 mg 8 %
- Fosfor 109 mg 16 %
- Magnesium 16 mg 4 %
- Jern 0,633 mg 5 %
- Sink 0,64 mg 6 %
- Kobber 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,03 mg 2 %
- Selen 9,6 µg 17 %
- Jod 30 µg 20 %
- Natrium 173 mg 7 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til A‑vitamin
- Kilde til jod
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
- Kilde til riboflavin
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 92 % Mer A‑vitamin enn 92 % av søtsakene og dessertene.
- 95 % Mer jod enn 95 % av søtsakene og dessertene.
- 81 % Mer riboflavin enn 81 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Vannbakkels 348 kcal
- Bûche de Noël 317 kcal
- Pinneis med sjokoladetrekk 328 kcal
- Schwarzwaldkake 324 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Kladdkake 396 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Marshmallows 318 kcal
- Havrekjeks 450 kcal
- Vaffelkjeks 455 kcal
- Sjokoladekake 389 kcal
- Donuts 426 kcal
- Éclair 264 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2705702.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra CoFID (Storbritannia).
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.