17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Tiramisu kalórie a výživové hodnoty
Tiramisu: 353 kcal na 100 g, bielkoviny 5,7 g, tuky 23,9 g, sacharidy 28,8 g. Bežná porcia (120 g): 424 kcal.
Tiramisu z piškót namočených v káve a krému z mascarpone, žĺtkov a cukru je jeden z najobľúbenejších dezertov v slovenských cukrárňach aj na domácich oslavách. Bohatým ho robí najmä mascarpone: porcia okolo 120 g má asi 424 kcal a kus z veľkej misy býva často väčší. Kvapka likéru alebo amaretta v káve pridá ešte trochu viac.
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj jódu
- Zdroj selénu
- Zdroj fosforu
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 33 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 120 g 424 kcal B 6,8 · T 28,6 · S 34,6 g
- 100 kcal je 28 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 355 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 353 kcal 1 477 kJ 18 %
- Bielkoviny 5,7 g 11 %
- Tuky 23,9 g 34 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 28,8 g 11 %
- Vláknina 0,6 g
- Soľ 0,43 g 7 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 61 %
- Sacharidy 33 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 185 µg 23 %
- Vitamín D 0,6 µg 12 %
- Vitamín E 0,71 mg 6 %
- Vitamín K 1,7 µg 2 %
- Vitamín C 1,1 mg 1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,037 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,217 mg 16 %
- Vitamín B3 niacín 0,438 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,57 mg 9 %
- Vitamín B6 0,055 mg 4 %
- Folát B9 14 µg 7 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholín 39 mg
Minerály
- Draslík 150 mg 8 %
- Vápnik 65 mg 8 %
- Fosfor 109 mg 16 %
- Horčík 16 mg 4 %
- Železo 0,633 mg 5 %
- Zinok 0,64 mg 6 %
- Meď 0,065 mg 6 %
- Mangán 0,03 mg 2 %
- Selén 9,6 µg 17 %
- Jód 30 µg 20 %
- Sodík 173 mg 7 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj jódu
- Zdroj selénu
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B2
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 92 % Viac vitamínu A ako 92 % sladkostí a dezertov.
- 95 % Viac jódu ako 95 % sladkostí a dezertov.
- 81 % Viac vitamínu B2 ako 81 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Veterník 348 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Nanuk v čokoláde 328 kcal
- Jahodový tart 315 kcal
- Schwarzwaldská torta 324 kcal
- Citrónový tart 379 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Jablková štrúdľa 281 kcal
- Bábovka 438 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2705702.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa CoFID (Spojené kráľovstvo).
Bez toho, čo zákon v USA pridáva do múky, mlieka a džúsov: tieto vitamíny a minerály zodpovedajú tej istej potravine vyrobenej v Európe.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.