17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Tiramisu kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 353 kcal: 5,7 g białka, 23,9 g tłuszczu i 28,8 g węglowodanów.
Tiramisu to włoski deser z biszkoptów nasączonych kawą i kremu z mascarpone, żółtek i cukru, oprószony kakao. W 100 g jest 353 kcal, więc porcja 120 g to ponad 400 kcal, w większości z tłustego kremu. Domowe tiramisu najłatwiej policzyć jak przepis: zważyć całą blaszkę i podzielić na porcje.
- Źródło witaminy A
- Źródło jodu
- Źródło witaminy B2
- Źródło selenu
- Białko 6%
- Tłuszcz 61%
- Węglowodany 33%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 120 g 424 kcal
- 100 kcal to 28 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 355 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,5 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 353 kcal 18%
- Białko 5,7 g 11%
- Tłuszcz 23,9 g 34%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 28,8 g 11%
- Błonnik 0,6 g
- Sól 0,43 g 7%
Skąd kalorie
- Białko 6%
- Tłuszcz 61%
- Węglowodany 33%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 185 µg 23%
- Witamina D 0,6 µg 12%
- Witamina E 0,71 mg 6%
- Witamina K 1,7 µg 2%
- Witamina C 1,1 mg 1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,097 mg 9%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,248 mg 18%
- Witamina B3 (niacyna) 0,899 mg 6%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,57 mg 9%
- Witamina B6 0,055 mg 4%
- Foliany (B9) 24 µg 12%
- Witamina B12 0,2 µg 8%
- Cholina 39 mg
Składniki mineralne
- Potas 150 mg 8%
- Wapń 65 mg 8%
- Fosfor 109 mg 16%
- Magnez 16 mg 4%
- Żelazo 1,1 mg 8%
- Cynk 0,64 mg 6%
- Miedź 0,065 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 2%
- Selen 9,6 µg 17%
- Jod 30 µg 20%
- Sód 173 mg 7%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło witaminy A
- Źródło jodu
- Źródło witaminy B2
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 92% Więcej witaminy A niż 92% słodyczy.
- 95% Więcej jodu niż 95% słodyczy.
- 84% Więcej witaminy B2 niż 84% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pączki 426 kcal
- Ekler 264 kcal
- Tort czekoladowy 389 kcal
- Makowiec 390 kcal
- Racuchy 256 kcal
- Lody 227 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2705702.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy CoFID (Wielka Brytania).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.