17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Tiramisu Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 353 kcal – 5,7 g Eiweiß, 23,9 g Fett und 28,8 g Kohlenhydrate.
Tiramisu schichtet in Espresso getränkte Löffelbiskuits mit einer Creme aus Mascarpone, Eigelb und Zucker, obenauf kommt Kakao. Durch den Mascarpone ist es ein gehaltvolles Dessert: Eine Portion von 120 g liegt bei rund 425 kcal. Selbst gemacht kannst du einen Teil des Mascarpone durch Quark ersetzen.
- Quelle von Vitamin A
- Quelle von Jod
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Selen
- Eiweiß 6%
- Fett 61%
- Kohlenhydrate 33%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 120 g 424 kcal
- 100 kcal sind 28 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 355 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 353 kcal 18%
- Eiweiß 5,7 g 11%
- Fett 23,9 g 34%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 28,8 g 11%
- Ballaststoffe 0,6 g
- Salz 0,43 g 7%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 61%
- Kohlenhydrate 33%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 185 µg 23%
- Vitamin D 0,6 µg 12%
- Vitamin E 0,71 mg 6%
- Vitamin K 1,7 µg 2%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,097 mg 9%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,248 mg 18%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,899 mg 6%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,57 mg 9%
- Vitamin B6 0,055 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 12%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Cholin 39 mg
Mineralstoffe
- Kalium 150 mg 8%
- Calcium 65 mg 8%
- Phosphor 109 mg 16%
- Magnesium 16 mg 4%
- Eisen 1,1 mg 8%
- Zink 0,64 mg 6%
- Kupfer 0,065 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 2%
- Selen 9,6 µg 17%
- Jod 30 µg 20%
- Natrium 173 mg 7%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Vitamin A
- Quelle von Jod
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Selen
- Quelle von Phosphor
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 254 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 92% Reicher an Vitamin A als 92% der Süßigkeiten und Desserts.
- 95% Reicher an Jod als 95% der Süßigkeiten und Desserts.
- 84% Reicher an Vitamin B2 als 84% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Schwarzwälder Kirschtorte 324 kcal
- Berliner und Donuts 426 kcal
- Eclair 264 kcal
- Schokoladentorte 389 kcal
- Christstollen 407 kcal
- Germknödel 324 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2705702.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: CoFID (Vereinigtes Königreich).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.