17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Tiramisu kalorije i nutritivne vrijednosti
Tiramisu: 353 kcal na 100 g, bjelančevine 5,7 g, masti 23,9 g, ugljikohidrati 28,8 g. Uobičajena porcija (120 g): 424 kcal.
Tiramisu je s druge strane Jadrana stigao na gotovo svaki jelovnik: piškote natopljene kavom slažu se s kremom od mascarponea, žumanjaka i šećera i posipaju kakaom. Porcija od 120 g ima oko 424 kcal, a kremu bogatom čini upravo mascarpone. Malo likera ili ruma u kavi dodaje još ponešto.
- Izvor vitamina A
- Izvor joda
- Izvor selena
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 6 %
- Masti 61 %
- Ugljikohidrati 33 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 120 g 424 kcal B 6,8 · M 28,6 · U 34,6 g
- 100 kcal je 28 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 355 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 353 kcal 1.477 kJ 18 %
- Bjelančevine 5,7 g 11 %
- Masti 23,9 g 34 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 28,8 g 11 %
- Vlakna 0,6 g
- Sol 0,43 g 7 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 61 %
- Ugljikohidrati 33 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 185 µg 23 %
- Vitamin D 0,6 µg 12 %
- Vitamin E 0,71 mg 6 %
- Vitamin K 1,7 µg 2 %
- Vitamin C 1,1 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,217 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 0,438 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,57 mg 9 %
- Vitamin B6 0,055 mg 4 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- Vitamin B12 0,2 µg 8 %
- Kolin 39 mg
Minerali
- Kalij 150 mg 8 %
- Kalcij 65 mg 8 %
- Fosfor 109 mg 16 %
- Magnezij 16 mg 4 %
- Željezo 0,633 mg 5 %
- Cink 0,64 mg 6 %
- Bakar 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,03 mg 2 %
- Selen 9,6 µg 17 %
- Jod 30 µg 20 %
- Natrij 173 mg 7 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor vitamina A
- Izvor joda
- Izvor selena
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B2
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 92 % Više vitamina A od 92 % slatkiša i deserata.
- 95 % Više joda od 95 % slatkiša i deserata.
- 81 % Više vitamina B2 od 81 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Princes krafne 348 kcal
- Božićni panj 317 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Sladoled na štapiću 328 kcal
- Tart od jagoda 315 kcal
- Schwarzwald torta 324 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Baklava 440 kcal
- Vanilin kiflice 543 kcal
- Medenjaci 356 kcal
- Linzeri 499 kcal
- Krem karamel 132 kcal
- Džem 278 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2705702.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: CoFID (Ujedinjena Kraljevina).
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.