17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Tiramisu calorieën en voedingswaarde
Tiramisu: 353 kcal per 100 g, eiwit 5,7 g, vet 23,9 g, koolhydraten 28,8 g. Gebruikelijke portie (120 g): 424 kcal.
Tiramisu bestaat uit laagjes lange vingers gedrenkt in koffie en een crème van mascarpone, eidooiers en suiker, met cacao erover; het is vooral de mascarpone die het zo vol maakt. Een restaurantportie van ongeveer 120 g komt op zo’n 424 kcal, en een schep uit de grote schaal op een feestje is vaak groter. Een scheut amaretto of koffielikeur in de koffie voegt nog wat toe.
- Bron van vitamine A
- Bron van jodium
- Bron van selenium
- Bron van fosfor
- Eiwit 6%
- Vet 61%
- Koolhydraten 33%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 120 g 424 kcal E 6,8 · V 28,6 · K 34,6 g
- 100 kcal is 28 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 355 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 353 kcal 1.477 kJ 18%
- Eiwit 5,7 g 11%
- Vet 23,9 g 34%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 28,8 g 11%
- Vezels 0,6 g
- Zout 0,43 g 7%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 61%
- Koolhydraten 33%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 185 µg 23%
- Vitamine D 0,6 µg 12%
- Vitamine E 0,71 mg 6%
- Vitamine K 1,7 µg 2%
- Vitamine C 1,1 mg 1%
- Vitamine B1 thiamine 0,037 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,217 mg 16%
- Vitamine B3 niacine 0,438 mg 3%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,57 mg 9%
- Vitamine B6 0,055 mg 4%
- Folaat B9 14 µg 7%
- Vitamine B12 0,2 µg 8%
- Choline 39 mg
Mineralen
- Kalium 150 mg 8%
- Calcium 65 mg 8%
- Fosfor 109 mg 16%
- Magnesium 16 mg 4%
- IJzer 0,633 mg 5%
- Zink 0,64 mg 6%
- Koper 0,065 mg 6%
- Mangaan 0,03 mg 2%
- Selenium 9,6 µg 17%
- Jodium 30 µg 20%
- Natrium 173 mg 7%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vitamine A
- Bron van jodium
- Bron van selenium
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B2
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 92% Meer vitamine A dan 92% van de zoetigheden en desserts.
- 95% Meer jodium dan 95% van de zoetigheden en desserts.
- 81% Meer vitamine B2 dan 81% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Slagroomsoes 348 kcal
- Kerststronk 317 kcal
- Künefe 346 kcal
- Chocolade-ijsje op een stokje 328 kcal
- Aardbeientaart 315 kcal
- Schwarzwalder kirschtaart 324 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Fruitvlaai 298 kcal
- Pepernoten 469 kcal
- Honing 304 kcal
- Suiker 387 kcal
- IJs 227 kcal
- Melkchocolade 535 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2705702.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: CoFID (Verenigd Koninkrijk).
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.