17 Fit Kalorie potravin Sladkosti a dezerty
Kunafa kalorie a nutriční hodnoty
Kunafa: 346 kcal na 100 g, bílkoviny 7,8 g, tuky 19,5 g, sacharidy 35,8 g. 1 ks (100 g): 346 kcal.
Kunafa je arabský moučník z tenkých nudliček kataifi nebo krupice, plněný jemným sýrem nebo smetanovým krémem, upečený dozlatova a zalitý cukrovým sirupem, často s pistáciemi. Prodávají ji arabské a turecké cukrárny a známá je i jako náplň „dubajské čokolády“. Kousek kolem 100 g má asi 346 kcal. Je zdrojem vitamínů A a B12, vápníku a fosforu.
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vápníku
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 41 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 100 g 346 kcal B 7,8 · T 19,5 · S 35,8 g
- 100 kcal odpovídá 29 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 255 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 346 kcal 1 449 kJ 17 %
- Bílkoviny 7,8 g 16 %
- Tuky 19,5 g 28 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 35,8 g 14 %
- Vláknina 0,57 g
- Sůl 0,91 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 9 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 41 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 147 µg 18 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,419 mg 3 %
- Vitamín K 2,4 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,17 mg 15 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,182 mg 13 %
- Vitamín B3 niacin 1,3 mg 8 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,142 mg 2 %
- Vitamín B6 0,019 mg 1 %
- Folát B9 7,6 µg 4 %
- Vitamín B12 0,595 µg 24 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 45,3 mg 2 %
- Vápník 134 mg 17 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Hořčík 9,9 mg 3 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,892 mg 9 %
- Měď 0,035 mg 4 %
- Mangan 0,152 mg 8 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 363 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu A
- Zdroj vápníku
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B1
Sladkosti a dezerty
Srovnání v kategorii sladkostí a dezertů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 269 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 88 % Více bílkovin než 88 % sladkostí a dezertů.
- 94 % Více vitamínu B12 než 94 % sladkostí a dezertů.
- 85 % Více vitamínu A než 85 % sladkostí a dezertů.
- 87 % Více vápníku než 87 % sladkostí a dezertů.
- 93 % Více vitamínu B1 než 93 % sladkostí a dezertů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Schwarzwaldský dort 324 kcal
- Nanuk v čokoládě 328 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Kobliha 378 kcal
- Jahodová tarta 315 kcal
- Cannoli 307 kcal
Další z kategorie „Sladkosti a dezerty“
- Muffin 375 kcal
- Brownie 405 kcal
- Banánový chlebíček 331 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Bílá čokoláda 539 kcal
- Pudink 142 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 5 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: ANSES-CIQUAL (Francie), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.