17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Тірамісу калорійність і поживна цінність
У 100 г — 353 ккал: 5,7 г білків, 23,9 г жирів і 28,8 г вуглеводів.
Тірамісу — італійський десерт із печива савоярді, просоченого кавою, і крему з маскарпоне, жовтків і цукру, присипаний какао. На 100 г — 353 ккал, а звична порція в 120 г дає понад 400 ккал, здебільшого із жирного крему. Домашнє тірамісу зручно порахувати як рецепт: зважити всю форму й поділити на порції.
- Джерело вітаміну A
- Джерело йоду
- Джерело вітаміну B2
- Джерело селену
- Білки 6%
- Жири 61%
- Вуглеводи 33%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 120 г 424 ккал
- 100 ккал — це 28 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 355 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 353 ккал 18%
- Білки 5,7 г 11%
- Жири 23,9 г 34%
- Вуглеводи засвоювані 28,8 г 11%
- Клітковина 0,6 г
- Сіль 0,43 г 7%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 61%
- Вуглеводи 33%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 185 мкг 23%
- Вітамін D 0,6 мкг 12%
- Вітамін E 0,71 мг 6%
- Вітамін K 1,7 мкг 2%
- Вітамін C 1,1 мг 1%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,097 мг 9%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,248 мг 18%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,899 мг 6%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,57 мг 9%
- Вітамін B6 0,055 мг 4%
- Фолат (B9) 24 мкг 12%
- Вітамін B12 0,2 мкг 8%
- Холін 39 мг
Мінерали
- Калій 150 мг 8%
- Кальцій 65 мг 8%
- Фосфор 109 мг 16%
- Магній 16 мг 4%
- Залізо 1,1 мг 8%
- Цинк 0,64 мг 6%
- Мідь 0,065 мг 6%
- Марганець 0,03 мг 2%
- Селен 9,6 мкг 17%
- Йод 30 мкг 20%
- Натрій 173 мг 7%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело вітаміну A
- Джерело йоду
- Джерело вітаміну B2
- Джерело селену
- Джерело фосфору
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.
- 92% Вітаміну A більше, ніж у 92% солодощів.
- 95% Йоду більше, ніж у 95% солодощів.
- 84% Вітаміну B2 більше, ніж у 84% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Пончик 426 ккал
- Еклер 264 ккал
- Шоколадний торт 389 ккал
- Морозиво 227 ккал
- Згущене молоко 321 ккал
- Халва 469 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2705702.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з CoFID (Велика Британія).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.