17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Tiramisu kalóriatartalom és tápérték
Tiramisu: 353 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,7 g, zsír 23,9 g, szénhidrát 28,8 g. Szokásos adag (120 g): 424 kcal.
A tiramisu kávéba mártott babapiskóta és mascarponés-tojásos krém rétegeiből álló, kakaóval megszórt olasz desszert, a cukrászdák és az olasz éttermek egyik legkeresettebb édessége. Egy 120 g‑os éttermi adag körülbelül 424 kcal, 100 g‑ja 353 kcal, a zsír nagy részét a mascarpone adja, a nagy tálból szedett adag pedig gyakran több. A‑vitamin- és jódforrás.
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: jód
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 6%
- Zsír 61%
- Szénhidrát 33%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 120 g 424 kcal F 6,8 · Zs 28,6 · Sz 34,6 g
- 100 kcal-nyi adag 28 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 355 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 353 kcal 1 477 kJ 18%
- Fehérje 5,7 g 11%
- Zsír 23,9 g 34%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 28,8 g 11%
- Rost 0,6 g
- Só 0,43 g 7%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 6%
- Zsír 61%
- Szénhidrát 33%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 185 µg 23%
- D-vitamin 0,6 µg 12%
- E-vitamin 0,71 mg 6%
- K-vitamin 1,7 µg 2%
- C-vitamin 1,1 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,037 mg 3%
- B2-vitamin riboflavin 0,217 mg 16%
- B3-vitamin niacin 0,438 mg 3%
- B5-vitamin pantoténsav 0,57 mg 9%
- B6-vitamin 0,055 mg 4%
- Folát B9 14 µg 7%
- B12-vitamin 0,2 µg 8%
- Kolin 39 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 150 mg 8%
- Kalcium 65 mg 8%
- Foszfor 109 mg 16%
- Magnézium 16 mg 4%
- Vas 0,633 mg 5%
- Cink 0,64 mg 6%
- Réz 0,065 mg 6%
- Mangán 0,03 mg 2%
- Szelén 9,6 µg 17%
- Jód 30 µg 20%
- Nátrium 173 mg 7%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: jód
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B2‑vitamin
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 92% Több A‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 92%-ában.
- 95% Több jód van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.
- 81% Több B2‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 81%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Képviselőfánk 348 kcal
- Fatörzs 317 kcal
- Csokibevonatos jégkrém 328 kcal
- Epres tarte 315 kcal
- Fekete-erdő torta 324 kcal
- Túrórudi 313 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Töltött palacsinta 381 kcal
- Császármorzsa 210 kcal
- Vaníliakrémes képviselőfánk 223 kcal
- Babapiskóta 385 kcal
- Túrós pite 237 kcal
- Habcsók 396 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2705702.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: CoFID (Egyesült Királyság).
Az USA-ban a lisztbe, a tejbe és a gyümölcslébe törvény szerint adott vitaminok és ásványi anyagok nélkül: az értékek az Európában készült ugyanilyen élelmiszeréi.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.