17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Νέκταρ μάνγκο θερμίδες και διατροφική αξία
Νέκταρ μάνγκο: 51 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,2 g, λίπη 0,08 g, υδατάνθρακες 12,3 g. 1 ποτήρι (250 g): 128 kcal.
Το νέκταρ μάνγκο δεν είναι σκέτος χυμός: είναι πουρές μάνγκο αραιωμένος με νερό και ζάχαρη, πηχτός και γλυκός, από τα ψυγεία του σούπερ μάρκετ. Έχει περίπου 51 kcal ανά 100 ml, οπότε ένα ποτήρι 250 ml δίνει γύρω στις 128 kcal, και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Σε κοκτέιλ και σμούθι μετράει όσο ένα αναψυκτικό, οπότε κατάγραψε κάθε ποτήρι.
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Πρωτεΐνη 2%
- Λίπη 1%
- Υδατάνθρακες 97%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 250 g 128 kcal Π 0,5 · Λ 0,2 · Υ 30,8 g
- 100 kcal είναι 195 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,51 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 51 kcal 213 kJ 3%
- Πρωτεΐνη 0,2 g <1%
- Λίπη 0,08 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 12,3 g 5%
- Φυτικές ίνες 0,15 g
- Αλάτι 0,01 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 2%
- Λίπη 1%
- Υδατάνθρακες 97%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη D χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη E χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη K 0,4 µg <1%
- Βιταμίνη C 18 mg 22%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,024 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,011 mg <1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 2,1 mg 13%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,17 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,039 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 17,1 µg 9%
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 39 mg 2%
- Ασβέστιο 8,1 mg 1%
- Φώσφορος 3,8 mg <1%
- Μαγνήσιο 3,7 mg <1%
- Σίδηρος 0,08 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,025 mg <1%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 2%
- Σελήνιο 10 µg 18%
- Ιώδιο 10 µg 7%
- Νάτριο 4,6 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Πηγή βιταμίνης B3
- Πηγή φυλλικού οξέος
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 92% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης C από το 92% των ποτών και ροφημάτων.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 91% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Νέκταρ ροδάκινο 50 kcal
- Χυμός ανανά 53 kcal
- Χυμός κράνμπερι 46 kcal
- Λεμονάδα 46 kcal
- Χυμός ροδιού 55 kcal
- Χυμός πολυβιταμίνη 48 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
- Μηλίτης 56 kcal
- Ενεργειακά ποτά 43 kcal
- Καπουτσίνο 37 kcal
- Λάτε 43 kcal
- Πράσινο τσάι 1 kcal
- Παγωμένο τσάι 45 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 2370.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.