17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Λάτε θερμίδες και διατροφική αξία
Λάτε: 43 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 2,8 g, λίπη 1,6 g, υδατάνθρακες 4,3 g. 1 ποτήρι (300 g): 129 kcal.
Στον λάτε το μεγαλύτερο μέρος του ποτηριού είναι ζεστό γάλα, πάνω σε ένα ή δύο σφηνάκια εσπρέσο, με ένα λεπτό στρώμα αφρού στο τέλος. Ένα ποτήρι 300 ml δίνει περίπου 130 kcal, σχεδόν όλες από το γάλα, γι’ αυτό το μέγεθος και το είδος του γάλακτος κρίνουν τον λογαριασμό. Τα σιρόπια – βανίλια, καραμέλα, φουντούκι – και η ζάχαρη μπαίνουν από πάνω, οπότε κατέγραψέ τα ξεχωριστά.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή ασβεστίου
- Πρωτεΐνη 26%
- Λίπη 34%
- Υδατάνθρακες 40%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 300 g 129 kcal Π 8,4 · Λ 4,8 · Υ 13,1 g
- 100 kcal είναι 235 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,43 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 43 kcal 180 kJ 2%
- Πρωτεΐνη 2,8 g 6%
- Λίπη 1,6 g 2%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 4,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,09 g 1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 26%
- Λίπη 34%
- Υδατάνθρακες 40%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 35,1 µg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,03 mg <1%
- Βιταμίνη K 0,2 µg <1%
- Βιταμίνη C 0,2 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,044 mg 4%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,144 mg 10%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,973 mg 6%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,046 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,37 µg 15%
- Χολίνη 14,1 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 152 mg 8%
- Ασβέστιο 105 mg 13%
- Φώσφορος 87 mg 12%
- Μαγνήσιο 23 mg 6%
- Σίδηρος 0,02 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 4%
- Χαλκός 0,009 mg <1%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 1,5 µg 3%
- Ιώδιο 17,2 µg 11%
- Νάτριο 35 mg 1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή ιωδίου
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή καλίου
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 61% Λιγότερες θερμίδες από το 61% των ποτών και ροφημάτων.
- 85% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 85% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Αϊράνι 40 kcal
- Φλατ γουάιτ 38 kcal
- Καπουτσίνο 37 kcal
- Κατσικίσιο γάλα 56 kcal
- Λάτε μακιάτο 54 kcal
- Ρόφημα σόγιας 37 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
Όλος ο πίνακας: Ποτά και ροφήματα17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2710386.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: Livsmedelsdatabasen (Σουηδία).
Χωρίς όσα προσθέτει υποχρεωτικά ο νόμος των ΗΠΑ στο αλεύρι, το γάλα και τους χυμούς: οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι του ίδιου τροφίμου όπως παράγεται στην Ευρώπη.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.