17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Καπουτσίνο θερμίδες και διατροφική αξία
Καπουτσίνο: 37 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 1,9 g, λίπη 2 g, υδατάνθρακες 2,8 g. Συνηθισμένη μερίδα (250 g): 93 kcal.
Ο καπουτσίνο είναι εσπρέσο με ζεστό γάλα κάτω από ένα παχύ καπάκι αφρού, και επειδή ο αφρός πιάνει χώρο, χωράει λιγότερο γάλα απ’ ό,τι σε έναν λάτε του ίδιου μεγέθους. Μια κούπα 250 ml δίνει περίπου 90 kcal, σχεδόν όλες από το γάλα, και είναι πηγή ασβεστίου και βιταμίνης B12. Στον φρέντο καπουτσίνο το κρύο αφρόγαλα είναι λιγότερο, όμως η ζάχαρη – «μέτριος» ή «γλυκός» – μετράει χωριστά.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή ασβεστίου
- Πρωτεΐνη 21%
- Λίπη 49%
- Υδατάνθρακες 30%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 250 g 93 kcal Π 4,8 · Λ 5 · Υ 7 g
- 100 kcal είναι 270 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,37 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 37 kcal 155 kJ 2%
- Πρωτεΐνη 1,9 g 4%
- Λίπη 2 g 3%
- Υδατάνθρακες μαζί με τις φυτικές ίνες 2,8 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,06 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 21%
- Λίπη 49%
- Υδατάνθρακες 30%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 21,4 µg 3%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,02 mg <1%
- Βιταμίνη K 0,1 µg <1%
- Βιταμίνη C 0,1 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,027 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,099 mg 7%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,945 mg 6%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,028 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 1 µg <1%
- Βιταμίνη B12 0,22 µg 9%
- Χολίνη 8,7 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 100 mg 5%
- Ασβέστιο 65 mg 8%
- Φώσφορος 53 mg 8%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Σίδηρος 0,02 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,23 mg 2%
- Χαλκός 0,012 mg 1%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 23 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή φωσφόρου
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 72% Λιγότερες θερμίδες από το 72% των ποτών και ροφημάτων.
- 78% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 78% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Φλατ γουάιτ 38 kcal
- Αϊράνι 40 kcal
- Ρόφημα σόγιας 37 kcal
- Λάτε 43 kcal
- Λάτε μακιάτο 54 kcal
- Ρόφημα αμυγδάλου 38 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
- Ισοτονικά ποτά 26 kcal
- Τόνικ 34 kcal
- Νερό 0 kcal
- Λευκό κρασί 82 kcal
- Στιγμιαίος καφές 296 kcal
- Σοκολατούχο γάλα 64 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Θερμίδες και μακροθρεπτικά: οι βασικές τιμές του 17 Fit, ίδιες με αυτές της εφαρμογής.
Βιταμίνες και μέταλλα: USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται μαζί με τις φυτικές ίνες.