17 Fit Calories des aliments Boissons
Nectar de mangue calories et valeurs nutritionnelles
Nectar de mangue : 51 kcal pour 100 g, protéines 0,2 g, lipides 0,08 g, glucides 12,3 g. 1 verre (250 g) : 128 kcal.
Plus onctueux qu’un jus, le nectar de mangue est fait de purée de mangue allongée d’eau et sucrée ; on le trouve en brique au supermarché comme dans les épiceries antillaises, africaines et asiatiques. Il compte 51 kcal pour 100 g, environ 128 kcal pour un verre de 25 cl. Il est riche en vitamine C.
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Excellente source de vitamine C
- Excellente source de sélénium
- Protéines 2 %
- Lipides 1 %
- Glucides 97 %
En portions courantes
- 1 verre ≈ 250 g 128 kcal P 0,5 · L 0,2 · G 30,8 g
- 100 kcal, c’est 195 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Très faible 0,51 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 51 kcal 213 kJ 3 %
- Protéines 0,2 g <1 %
- Lipides 0,08 g <1 %
- Glucides hors fibres 12,3 g 5 %
- Fibres 0,15 g
- Sel 0,01 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 2 %
- Lipides 1 %
- Glucides 97 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A pas de données
- Vitamine D pas de données
- Vitamine E pas de données
- Vitamine K 0,4 µg <1 %
- Vitamine C 18 mg 22 %
- Vitamine B1 thiamine 0,024 mg 2 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,011 mg <1 %
- Vitamine B3 niacine 2,1 mg 13 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,17 mg 3 %
- Vitamine B6 0,039 mg 3 %
- Folates B9 17,1 µg 9 %
- Vitamine B12 pas de données
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 39 mg 2 %
- Calcium 8,1 mg 1 %
- Phosphore 3,8 mg <1 %
- Magnésium 3,7 mg <1 %
- Fer 0,08 mg <1 %
- Zinc 0,025 mg <1 %
- Cuivre 0,02 mg 2 %
- Manganèse 0,03 mg 2 %
- Sélénium 10 µg 18 %
- Iode 10 µg 7 %
- Sodium 4,6 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Sans matières grasses
- Sans sel
- Excellente source de vitamine C
- Excellente source de sélénium
- Source de vitamine B3
- Source de folates
Boissons
Parmi les boissons
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 130 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 92 % Plus de vitamine C que 92 % des boissons.
- 91 % Plus de sélénium que 91 % des boissons.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Nectar de pêche 50 kcal
- Jus d’ananas 53 kcal
- Jus de cranberry 46 kcal
- Limonade 46 kcal
- Jus de grenade 55 kcal
- Jus multifruits 48 kcal
Autres aliments de la catégorie « Boissons »
- Smoothie 66 kcal
- Milk-shake 112 kcal
- Panaché 38 kcal
- Vin chaud 155 kcal
- Sangria 85 kcal
- Eau de coco 15 kcal
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D’où viennent ces chiffres
ANSES-CIQUAL (France), code 2370.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.