17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Mango nektarı kalori ve besin değerleri
Mango nektarı: 51 kcal / 100 g, protein 0,2 g, yağ 0,08 g, karbonhidrat 12,3 g. 1 bardak (250 g): 128 kcal.
Mango nektarı, mango püresinin su ve şekerle inceltilmesiyle yapılan koyu kıvamlı bir meyve içeceğidir; marketlerde karton kutularda satılır ve %100 meyve suyu değildir. 250 ml’lik bir bardak yaklaşık 128 kcal eder, 100 ml’de 51 kcal vardır. C vitamini ve selenyum bakımından zengindir; kalorinin neredeyse tamamı meyvenin ve eklenen şekerin karbonhidratından gelir.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Yüksek C vitamini
- Yüksek selenyum
- Protein %2
- Yağ %1
- Karbonhidrat %97
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 250 g 128 kcal P 0,5 · Y 0,2 · K 30,8 g
- 100 kcal için 195 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,51 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 51 kcal 213 kJ %3
- Protein 0,2 g %<1
- Yağ 0,08 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 12,3 g %5
- Lif 0,15 g
- Tuz 0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %2
- Yağ %1
- Karbonhidrat %97
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini veri yok
- D vitamini veri yok
- E vitamini veri yok
- K vitamini 0,4 µg %<1
- C vitamini 18 mg %22
- B1 vitamini tiamin 0,024 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,011 mg %<1
- B3 vitamini niasin 2,1 mg %13
- B5 vitamini pantotenik asit 0,17 mg %3
- B6 vitamini 0,039 mg %3
- Folat B9 17,1 µg %9
- B12 vitamini veri yok
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 39 mg %2
- Kalsiyum 8,1 mg %1
- Fosfor 3,8 mg %<1
- Magnezyum 3,7 mg %<1
- Demir 0,08 mg %<1
- Çinko 0,025 mg %<1
- Bakır 0,02 mg %2
- Manganez 0,03 mg %2
- Selenyum 10 µg %18
- İyot 10 µg %7
- Sodyum 4,6 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Yüksek C vitamini
- Yüksek selenyum
- İyi bir B3 vitamini kaynağı
- İyi bir folat kaynağı
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %92 Bundan daha az C vitamini içerenlerin içecekler içindeki payı: %92.
- %91 Bundan daha az selenyum içerenlerin içecekler içindeki payı: %91.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Şeftali nektarı 50 kcal
- Ananas suyu 53 kcal
- Cranberry suyu 46 kcal
- Limonata 46 kcal
- Nar suyu 55 kcal
- Karışık meyve suyu 48 kcal
İçecekler: diğer besinler
- Milkshake 112 kcal
- Kayısı nektarı 56 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Kahve 2 kcal
- Çay 1 kcal
- Portakal suyu 45 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 2370.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.