Mangov nektar kalorije in hranilna vrednost
Mangov nektar: 51 kcal na 100 g, beljakovine 0,2 g, maščobe 0,08 g, ogljikovi hidrati 12,3 g. 1 kozarec (250 g): 128 kcal.
Mangov nektar je gost, kremast napitek iz mangove kaše, vode in sladkorja, ki ga pijemo ohlajenega ali z njim pripravimo lassi in sadne koktajle. Kozarec (250 ml) ima okoli 128 kcal (51 kcal na 100 ml). Ima visoko vsebnost vitamina C in je brez maščob, sadnega deleža pa ima manj kot stoodstotni sok.
- Brez maščob
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina C
- Visoka vsebnost selena
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 97 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kozarec ≈ 250 g 128 kcal B 0,5 · M 0,2 · OH 30,8 g
- 100 kcal je 195 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Zelo nizka 0,51 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 51 kcal 213 kJ 3 %
- Beljakovine 0,2 g <1 %
- Maščobe 0,08 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 12,3 g 5 %
- Vlaknine 0,15 g
- Sol 0,01 g <1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 1 %
- Ogljikovi hidrati 97 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A ni podatka
- Vitamin D ni podatka
- Vitamin E ni podatka
- Vitamin K 0,4 µg <1 %
- Vitamin C 18 mg 22 %
- Vitamin B1 tiamin 0,024 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,011 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 2,1 mg 13 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,17 mg 3 %
- Vitamin B6 0,039 mg 3 %
- Folat B9 17,1 µg 9 %
- Vitamin B12 ni podatka
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 39 mg 2 %
- Kalcij 8,1 mg 1 %
- Fosfor 3,8 mg <1 %
- Magnezij 3,7 mg <1 %
- Železo 0,08 mg <1 %
- Cink 0,025 mg <1 %
- Baker 0,02 mg 2 %
- Mangan 0,03 mg 2 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 4,6 mg <1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Brez maščob
- Brez soli
- Visoka vsebnost vitamina C
- Visoka vsebnost selena
- Vir vitamina B3
- Vir folata
Pijače
Na lestvici pijač
Kategorija v katalogu 17 Fit: 130 živil. Primerjava na 100 g.
- 92 % Več vitamina C kot 92 % pijač.
- 91 % Več selena kot 91 % pijač.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Breskov nektar 50 kcal
- Ananasov sok 53 kcal
- Brusnični sok 46 kcal
- Limonada 46 kcal
- Sok granatnega jabolka 55 kcal
- Multivitaminski sok 48 kcal
Več v kategoriji „Pijače“
Cela tabela: Pijače17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 2370.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.