Mangonektari kalorit ja ravintoarvot
Mangonektari: 51 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,2 g, rasvaa 0,08 g, hiilihydraatteja 12,3 g. 1 lasi (250 g): 128 kcal.
Mangonektari on paksua mehujuomaa, jossa mangososetta on laimennettu vedellä ja usein makeutettu. Sitä juodaan sellaisenaan, sekoitetaan lassiin ja käytetään drinkkien pohjana. Mangonektarissa on noin 51 kcal desilitrassa, ja 2,5 dl:n lasillinen tuo noin 128 kcal. Mangonektarissa on runsaasti C‑vitamiinia ja seleeniä.
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää runsaasti C‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Proteiini 2 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 97 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 250 g 128 kcal P 0,5 · R 0,2 · H 30,8 g
- 100 kcal on 195 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,51 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 51 kcal 213 kJ 3 %
- Proteiini 0,2 g <1 %
- Rasva 0,08 g <1 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 12,3 g 5 %
- Kuitu 0,15 g
- Suola 0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 2 %
- Rasva 1 %
- Hiilihydraatit 97 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini ei tietoa
- D-vitamiini ei tietoa
- E-vitamiini ei tietoa
- K-vitamiini 0,4 µg <1 %
- C-vitamiini 18 mg 22 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,024 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,011 mg <1 %
- B3-vitamiini niasiini 2,1 mg 13 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,17 mg 3 %
- B6-vitamiini 0,039 mg 3 %
- Folaatti B9 17,1 µg 9 %
- B12-vitamiini ei tietoa
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 39 mg 2 %
- Kalsium 8,1 mg 1 %
- Fosfori 3,8 mg <1 %
- Magnesium 3,7 mg <1 %
- Rauta 0,08 mg <1 %
- Sinkki 0,025 mg <1 %
- Kupari 0,02 mg 2 %
- Mangaani 0,03 mg 2 %
- Seleeni 10 µg 18 %
- Jodi 10 µg 7 %
- Natrium 4,6 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää runsaasti C‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi folaattia
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 92 % Enemmän C‑vitamiinia kuin 92 %:lla juomista.
- 91 % Enemmän seleeniä kuin 91 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Persikkanektari 50 kcal
- Ananasmehu 53 kcal
- Karpalomehu 46 kcal
- Limonadi 46 kcal
- Granaattiomenamehu 55 kcal
- Monihedelmämehu 48 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
- Kuohuviini 71 kcal
- Alkoholiton olut 25 kcal
- Valkoviini 82 kcal
- Kahvi 2 kcal
- Tee 1 kcal
- Appelsiinimehu 45 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 2370.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.