17 Fit Calorii alimente Băuturi
Nectar de mango calorii și valori nutriționale
Nectar de mango: 51 kcal la 100 g, proteine 0,2 g, grăsimi 0,08 g, carbohidrați 12,3 g. 1 pahar (250 g): 128 kcal.
Nectarul de mango e gros, dulce și parfumat, un piure de mango diluat cu apă și îndulcit, bun rece, simplu, sau în smoothie‑uri și cocktailuri. Un pahar de 250 ml are în jur de 128 kcal. E bogat în vitamina C.
- Fără grăsimi
- Fără sare
- Bogat în vitamina C
- Bogat în seleniu
- Proteine 2%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 97%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 250 g 128 kcal P 0,5 · G 0,2 · C 30,8 g
- 100 kcal înseamnă 195 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,51 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 51 kcal 213 kJ 3%
- Proteine 0,2 g <1%
- Grăsimi 0,08 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 12,3 g 5%
- Fibre 0,15 g
- Sare 0,01 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 2%
- Grăsimi 1%
- Carbohidrați 97%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D fără date
- Vitamina E fără date
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 18 mg 22%
- Vitamina B1 tiamină 0,024 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,011 mg <1%
- Vitamina B3 niacină 2,1 mg 13%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,039 mg 3%
- Folat B9 17,1 µg 9%
- Vitamina B12 fără date
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 39 mg 2%
- Calciu 8,1 mg 1%
- Fosfor 3,8 mg <1%
- Magneziu 3,7 mg <1%
- Fier 0,08 mg <1%
- Zinc 0,025 mg <1%
- Cupru 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 2%
- Seleniu 10 µg 18%
- Iod 10 µg 7%
- Sodiu 4,6 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
- Fără sare
- Bogat în vitamina C
- Bogat în seleniu
- Sursă de vitamina B3
- Sursă de folat
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 92% Vitamina C: mai mult decât la 92% dintre băuturi.
- 91% Seleniu: mai mult decât la 91% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Nectar de piersici 50 kcal
- Suc de ananas 53 kcal
- Suc de merișoare 46 kcal
- Limonadă 46 kcal
- Suc de rodie 55 kcal
- Suc multifruct 48 kcal
Din aceeași categorie: Băuturi
- Bere 43 kcal
- Vin 85 kcal
- Vodcă, whisky, rom 231 kcal
- Lapte de soia 37 kcal
- Lapte de migdale 38 kcal
- Compot 41 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 2370.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.