Mangonektar kalorier och näringsvärde
Mangonektar: 51 kcal per 100 g, 0,2 g protein, 0,08 g fett, 12,3 g kolhydrater. 1 glas (250 g): 128 kcal.
Mangonektar är mangopuré spädd med vatten och ofta sötad, tjockare och fylligare än vanlig juice, och den dricks kall eller blandas i smoothies och drinkar. Ett glas på 250 ml blir runt 128 kcal, cirka 51 kcal per 100 ml. Mangonektar är rik på C‑vitamin. En nektar innehåller mindre frukt än en juice, så läs på förpackningen hur stor andelen är.
- Fettfri
- Saltfri
- Hög halt av C‑vitamin
- Hög halt av selen
- Protein 2 %
- Fett 1 %
- Kolhydrater 97 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 250 g 128 kcal P 0,5 · F 0,2 · K 30,8 g
- 100 kcal är 195 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,51 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 51 kcal 213 kJ 3 %
- Protein 0,2 g <1 %
- Fett 0,08 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 12,3 g 5 %
- Fiber 0,15 g
- Salt 0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 2 %
- Fett 1 %
- Kolhydrater 97 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin uppgift saknas
- E-vitamin uppgift saknas
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 18 mg 22 %
- Tiamin B1 0,024 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,011 mg <1 %
- Niacin B3 2,1 mg 13 %
- Pantotensyra B5 0,17 mg 3 %
- B6-vitamin 0,039 mg 3 %
- Folat B9 17,1 µg 9 %
- B12-vitamin uppgift saknas
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 39 mg 2 %
- Kalcium 8,1 mg 1 %
- Fosfor 3,8 mg <1 %
- Magnesium 3,7 mg <1 %
- Järn 0,08 mg <1 %
- Zink 0,025 mg <1 %
- Koppar 0,02 mg 2 %
- Mangan 0,03 mg 2 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 4,6 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
- Saltfri
- Hög halt av C‑vitamin
- Hög halt av selen
- Källa till niacin
- Källa till folat
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 92 % Mer C‑vitamin än 92 % av dryckerna.
- 91 % Mer selen än 91 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Persikonektar 50 kcal
- Ananasjuice 53 kcal
- Tranbärsjuice 46 kcal
- Lemonad 46 kcal
- Granatäppeljuice 55 kcal
- Multijuice 48 kcal
Mer ur ”Drycker”
Hela tabellen: Drycker17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 2370.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.