17 Fit Calorías de los alimentos Bebidas
Bebida de soja calorías y valor nutricional
En 100 g: 37 kcal, con 3,3 g de proteínas, 2,1 g de grasas y 0,7 g de carbohidratos.
En España se vende como bebida de soja, porque legalmente no puede llamarse leche, y es la alternativa vegetal con más proteína, tanta como la leche de vaca. La versión sin azúcar tiene 37 kcal por 100 g y es rica en selenio; la original, endulzada, sube a 54. Fíjate en la etiqueta si la quieres enriquecida con calcio.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de selenio
- Proteínas 36%
- Grasas 50%
- Carbohidratos 8%
- Otros 7%
En raciones habituales
- 1 vaso ≈ 250 g 93 kcal
- 100 kcal son 270 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,37 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Todas las variantes
Cómo cambian las calorías y los macros según la variedad y la preparación. Valores por 100 g.
| Variante | Kcal | Proteínas | Grasas | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Sin azúcar | 37 | 3,3 | 2,1 | 0,7 |
| Original | 54 | 3,3 | 1,8 | 5,7 |
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Sin azúcar
Energía y macros
- Energía 37 kcal 2%
- Proteínas 3,3 g 7%
- Grasas 2,1 g 3%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 0,7 g <1%
- Fibra 0,6 g
- Sal 0,06 g 1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 36%
- Grasas 50%
- Carbohidratos 8%
- Otros 7%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 10,7 µg 1%
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 0,11 mg <1%
- Vitamina K 3,8 µg 5%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,025 mg 2%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,01 mg <1%
- Vitamina B3 (niacina) 0,18 mg 1%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,058 mg <1%
- Vitamina B6 0,034 mg 2%
- Folato (B9) 26,1 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 110 mg 6%
- Calcio 12 mg 2%
- Fósforo 50 mg 7%
- Magnesio 16 mg 4%
- Hierro 0,41 mg 3%
- Zinc 0,29 mg 3%
- Cobre 0,11 mg 11%
- Manganeso 0,19 mg 10%
- Selenio 25 µg 45%
- Yodo 10 µg 7%
- Sodio 24,3 mg 1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de selenio
- Fuente de folato
- Fuente de cobre
- Fuente de manganeso
Original
Energía y macros
- Energía 54 kcal 3%
- Proteínas 3,3 g 7%
- Grasas 1,8 g 2%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 5,7 g 2%
- Fibra 0,6 g
- Sal 0,13 g 2%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 25%
- Grasas 31%
- Carbohidratos 44%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg <1%
- Vitamina K 3 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamina) 0,06 mg 5%
- Vitamina B2 (riboflavina) 0,069 mg 5%
- Vitamina B3 (niacina) 0,513 mg 3%
- Vitamina B5 (ácido pantoténico) 0,373 mg 6%
- Vitamina B6 0,077 mg 6%
- Folato (B9) 18 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23,6 mg
Minerales
- Potasio 118 mg 6%
- Calcio 25 mg 3%
- Fósforo 52 mg 7%
- Magnesio 25 mg 7%
- Hierro 0,64 mg 5%
- Zinc 0,12 mg 1%
- Cobre 0,128 mg 13%
- Manganeso 0,223 mg 11%
- Selenio 4,8 µg 9%
- Yodo 0,931 µg <1%
- Sodio 51 mg 2%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Bajo contenido de sal
- Fuente de cobre
- Fuente de manganeso
- Fuente de folato
- Fuente de selenio
Bebidas
Entre las bebidas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 130 alimentos. Comparación por 100 g.
- 70% Menos calorías que el 70% de las bebidas.
- 90% Más proteínas que el 90% de las bebidas.
- 90% Más fibra que el 90% de las bebidas.
- 99% Más selenio que el 99% de las bebidas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Bebida de almendras 38 kcal
- Cerveza 43 kcal
- Zumo de tomate 17 kcal
- Café 2 kcal
- Té 1 kcal
- Zumo de naranja 45 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
ANSES-CIQUAL (Francia), código 18900.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.