Soyadrikk kalorier og næringsinnhold
Soyadrikk (usøtet): 37 kcal per 100 g, 3,3 g protein, 2,1 g fett, 0,7 g karbohydrater. 1 glass (250 g): 93 kcal.
Soyadrikk, eller soyamelk på folkemunne, lages ved å bløtlegge, male og sile soyabønner; på kartongen er ordet melk forbeholdt melk fra dyr. Den har mest protein av de vanlige plantedrikkene, nær kumelk. Usøtet har den rundt 37 kcal per 100 g, mens originalvarianten med litt sukker ligger på om lag 54. Den skummer greit til kaffe, men kan skille seg i svært varm eller syrlig kaffe, og den usøtede er rik på selen.
- Høyt innhold av protein
- Kilde til fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av selen
- Protein 36 %
- Fett 50 %
- Karbohydrater 8 %
- Annet 7 %
I vanlige porsjoner
- 1 glass ≈ 250 g 93 kcal P 8,3 · F 5,2 · K 1,8 g
- 100 kcal er 270 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,37 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Usøtet | 37 | 3,3 | 2,1 | 0,7 |
| Original | 54 | 3,3 | 1,8 | 5,7 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Usøtet
Energi og makroer
- Energi 37 kcal 155 kJ 2 %
- Protein 3,3 g 7 %
- Fett 2,1 g 3 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0,7 g <1 %
- Fiber 0,6 g
- Salt 0,06 g 1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 36 %
- Fett 50 %
- Karbohydrater 8 %
- Annet 7 %
Vitaminer
- A-vitamin 10,7 µg 1 %
- D-vitamin 0,25 µg 5 %
- E-vitamin 0,11 mg <1 %
- K-vitamin 3,8 µg 5 %
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,025 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,01 mg <1 %
- Niacin B3 0,18 mg 1 %
- Pantotensyre B5 0,058 mg <1 %
- B6-vitamin 0,034 mg 2 %
- Folat B9 26,1 µg 13 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 110 mg 6 %
- Kalsium 12 mg 2 %
- Fosfor 50 mg 7 %
- Magnesium 16 mg 4 %
- Jern 0,41 mg 3 %
- Sink 0,29 mg 3 %
- Kobber 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,19 mg 10 %
- Selen 25 µg 45 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 24,3 mg 1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av protein
- Kilde til fiber
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av selen
- Kilde til folat
- Kilde til kobber
- Kilde til mangan
Original
Energi og makroer
- Energi 54 kcal 226 kJ 3 %
- Protein 3,3 g 7 %
- Fett 1,8 g 2 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 5,7 g 2 %
- Fiber 0,6 g
- Salt 0,13 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 25 %
- Fett 31 %
- Karbohydrater 44 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,11 mg <1 %
- K-vitamin 3 µg 4 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,06 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,069 mg 5 %
- Niacin B3 0,513 mg 3 %
- Pantotensyre B5 0,373 mg 6 %
- B6-vitamin 0,077 mg 6 %
- Folat B9 18 µg 9 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 23,6 mg
Mineraler
- Kalium 118 mg 6 %
- Kalsium 25 mg 3 %
- Fosfor 52 mg 7 %
- Magnesium 25 mg 7 %
- Jern 0,64 mg 5 %
- Sink 0,12 mg 1 %
- Kobber 0,128 mg 13 %
- Mangan 0,223 mg 11 %
- Selen 4,8 µg 9 %
- Jod 0,931 µg <1 %
- Natrium 51 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av protein
- Lavt saltinnhold
- Kilde til kobber
- Kilde til mangan
- Kilde til folat
- Kilde til selen
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Drikke
Blant drikkene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 130 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 71 % Færre kalorier enn 71 % av drikkene.
- 90 % Mer protein enn 90 % av drikkene.
- 91 % Mer fiber enn 91 % av drikkene.
- 99 % Mer selen enn 99 % av drikkene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Cappuccino 37 kcal
- Ayran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Caffè latte 43 kcal
- Geitemelk 56 kcal
- Kokosdrikk 31 kcal
Mer fra «Drikke»
Hele tabellen: Drikke17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 18900.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.