17 Fit Kalorientabelle Getränke
Sojamilch Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 37 kcal – 3,3 g Eiweiß, 2,1 g Fett und 0,7 g Kohlenhydrate.
Im Supermarkt heißt sie „Sojadrink“, weil die Bezeichnung „Milch“ in der EU tierischen Produkten vorbehalten ist. Ungesüßt hat sie nur 37 kcal pro 100 g und kaum Kohlenhydrate, die klassische Variante 54 kcal. Im Müsli, in Porridge und Pfannkuchen ersetzt sie Kuhmilch eins zu eins, für Milchschaum gibt es eigene Barista-Sorten.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Selen
- Eiweiß 36%
- Fett 50%
- Kohlenhydrate 8%
- Sonstiges 7%
In üblichen Portionen
- 1 Glas ≈ 250 g 93 kcal
- 100 kcal sind 270 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,37 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Alle Varianten
Wie sich Kalorien und Makros je nach Sorte und Zubereitung ändern. Werte pro 100 g.
| Variante | Kcal | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|
| Ungesüßt | 37 | 3,3 | 2,1 | 0,7 |
| Klassisch | 54 | 3,3 | 1,8 | 5,7 |
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Ungesüßt
Energie und Makros
- Energie 37 kcal 2%
- Eiweiß 3,3 g 7%
- Fett 2,1 g 3%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 0,7 g <1%
- Ballaststoffe 0,6 g
- Salz 0,06 g 1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 36%
- Fett 50%
- Kohlenhydrate 8%
- Sonstiges 7%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 10,7 µg 1%
- Vitamin D 0,25 µg 5%
- Vitamin E 0,11 mg <1%
- Vitamin K 3,8 µg 5%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,025 mg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,01 mg <1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,18 mg 1%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,058 mg <1%
- Vitamin B6 0,034 mg 2%
- Folat (B9) 26,1 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 110 mg 6%
- Calcium 12 mg 2%
- Phosphor 50 mg 7%
- Magnesium 16 mg 4%
- Eisen 0,41 mg 3%
- Zink 0,29 mg 3%
- Kupfer 0,11 mg 11%
- Mangan 0,19 mg 10%
- Selen 25 µg 45%
- Jod 10 µg 7%
- Natrium 24,3 mg 1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Selen
- Quelle von Folat
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Mangan
Klassisch
Energie und Makros
- Energie 54 kcal 3%
- Eiweiß 3,3 g 7%
- Fett 1,8 g 2%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 5,7 g 2%
- Ballaststoffe 0,6 g
- Salz 0,13 g 2%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 25%
- Fett 31%
- Kohlenhydrate 44%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg <1%
- Vitamin K 3 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,06 mg 5%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,069 mg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,513 mg 3%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,373 mg 6%
- Vitamin B6 0,077 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 23,6 mg
Mineralstoffe
- Kalium 118 mg 6%
- Calcium 25 mg 3%
- Phosphor 52 mg 7%
- Magnesium 25 mg 7%
- Eisen 0,64 mg 5%
- Zink 0,12 mg 1%
- Kupfer 0,128 mg 13%
- Mangan 0,223 mg 11%
- Selen 4,8 µg 9%
- Jod 0,931 µg <1%
- Natrium 51 mg 2%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Salzarm
- Quelle von Kupfer
- Quelle von Mangan
- Quelle von Folat
- Quelle von Selen
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 70% Weniger Kalorien als 70% der Getränke.
- 90% Reicher an Eiweiß als 90% der Getränke.
- 90% Reicher an Ballaststoffen als 90% der Getränke.
- 99% Reicher an Selen als 99% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
Die ganze Tabelle: Getränke17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 18900.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.