17 Fit Kalórie potravín Nápoje
Sójové mlieko kalórie a výživové hodnoty
Sójové mlieko (nesladené): 37 kcal na 100 g, bielkoviny 3,3 g, tuky 2,1 g, sacharidy 0,7 g. 1 pohár (250 g): 93 kcal.
Sójový nápoj, ktorému sa hovorí sójové mlieko, sa vyrába z namočených, rozomletých a precedených sójových bôbov a zo všetkých rastlinných nápojov má najviac bielkovín – takmer ako kravské mlieko. Nesladený má okolo 37 kcal na 100 ml, klasický s trochou cukru asi 54 kcal. V kaviarňach sa dobre napení, no v horúcej kyslej káve sa môže zraziť.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Zdroj vlákniny
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom selénu
- Bielkoviny 36 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 8 %
- Iné 7 %
V bežných porciách
- 1 pohár ≈ 250 g 93 kcal B 8,3 · T 5,2 · S 1,8 g
- 100 kcal je 270 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Veľmi nízka 0,37 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Nesladené | 37 | 3,3 | 2,1 | 0,7 |
| Klasické | 54 | 3,3 | 1,8 | 5,7 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Nesladené
Energia a makrá
- Energia 37 kcal 155 kJ 2 %
- Bielkoviny 3,3 g 7 %
- Tuky 2,1 g 3 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0,7 g <1 %
- Vláknina 0,6 g
- Soľ 0,06 g 1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 36 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 8 %
- Iné 7 %
Vitamíny
- Vitamín A 10,7 µg 1 %
- Vitamín D 0,25 µg 5 %
- Vitamín E 0,11 mg <1 %
- Vitamín K 3,8 µg 5 %
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,025 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,01 mg <1 %
- Vitamín B3 niacín 0,18 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,058 mg <1 %
- Vitamín B6 0,034 mg 2 %
- Folát B9 26,1 µg 13 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 110 mg 6 %
- Vápnik 12 mg 2 %
- Fosfor 50 mg 7 %
- Horčík 16 mg 4 %
- Železo 0,41 mg 3 %
- Zinok 0,29 mg 3 %
- Meď 0,11 mg 11 %
- Mangán 0,19 mg 10 %
- Selén 25 µg 45 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 24,3 mg 1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom bielkovín
- Zdroj vlákniny
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj folátu
- Zdroj medi
- Zdroj mangánu
Klasické
Energia a makrá
- Energia 54 kcal 226 kJ 3 %
- Bielkoviny 3,3 g 7 %
- Tuky 1,8 g 2 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 5,7 g 2 %
- Vláknina 0,6 g
- Soľ 0,13 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 25 %
- Tuky 31 %
- Sacharidy 44 %
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,11 mg <1 %
- Vitamín K 3 µg 4 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,06 mg 5 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,069 mg 5 %
- Vitamín B3 niacín 0,513 mg 3 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,373 mg 6 %
- Vitamín B6 0,077 mg 6 %
- Folát B9 18 µg 9 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 23,6 mg
Minerály
- Draslík 118 mg 6 %
- Vápnik 25 mg 3 %
- Fosfor 52 mg 7 %
- Horčík 25 mg 7 %
- Železo 0,64 mg 5 %
- Zinok 0,12 mg 1 %
- Meď 0,128 mg 13 %
- Mangán 0,223 mg 11 %
- Selén 4,8 µg 9 %
- Jód 0,931 µg <1 %
- Sodík 51 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom bielkovín
- S nízkym obsahom soli
- Zdroj medi
- Zdroj mangánu
- Zdroj folátu
- Zdroj selénu
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Nápoje
Porovnanie v rámci nápojov
Kategória v katalógu 17 Fit: 130 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 71 % Menej kalórií ako 71 % nápojov.
- 90 % Viac bielkovín ako 90 % nápojov.
- 91 % Viac vlákniny ako 91 % nápojov.
- 99 % Viac selénu ako 99 % nápojov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Cappuccino 37 kcal
- Ajran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Latte 43 kcal
- Kozie mlieko 56 kcal
- Kokosový nápoj 31 kcal
Ďalšie v kategórii „Nápoje“
- Voda 0 kcal
- Horúca čokoláda 72 kcal
- Vodka 231 kcal
- Rum 231 kcal
- Biele víno 82 kcal
- Šumivé víno 71 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 18900.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.