17 Fit Kalorije namirnica Pića
Sojin napitak kalorije i nutritivne vrijednosti
Sojin napitak (nezaslađeni): 37 kcal na 100 g, bjelančevine 3,3 g, masti 2,1 g, ugljikohidrati 0,7 g. 1 čaša (250 g): 93 kcal.
Sojin napitak radi se od namočene, samljevene i procijeđene soje i ima najviše bjelančevina od biljnih napitaka, blizu kravljeg mlijeka. Nezaslađeni ima oko 37 kcal na 100 ml, a obični sa šećerom oko 54. Dobro se pjeni za kavu, ali se u vrlo vrućoj ili kiseloj kavi može zgrušati; nezaslađeni ima visok udio bjelančevina i selena.
- Visok udio bjelančevina
- Izvor vlakana
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio selena
- Bjelančevine 36 %
- Masti 50 %
- Ugljikohidrati 8 %
- Ostalo 7 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 250 g 93 kcal B 8,3 · M 5,2 · U 1,8 g
- 100 kcal je 270 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,37 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Nezaslađeni | 37 | 3,3 | 2,1 | 0,7 |
| Obični | 54 | 3,3 | 1,8 | 5,7 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Nezaslađeni
Energija i makrosi
- Energija 37 kcal 155 kJ 2 %
- Bjelančevine 3,3 g 7 %
- Masti 2,1 g 3 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0,7 g <1 %
- Vlakna 0,6 g
- Sol 0,06 g 1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 36 %
- Masti 50 %
- Ugljikohidrati 8 %
- Ostalo 7 %
Vitamini
- Vitamin A 10,7 µg 1 %
- Vitamin D 0,25 µg 5 %
- Vitamin E 0,11 mg <1 %
- Vitamin K 3,8 µg 5 %
- Vitamin C 1 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,01 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,18 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,058 mg <1 %
- Vitamin B6 0,034 mg 2 %
- Folat B9 26,1 µg 13 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 110 mg 6 %
- Kalcij 12 mg 2 %
- Fosfor 50 mg 7 %
- Magnezij 16 mg 4 %
- Željezo 0,41 mg 3 %
- Cink 0,29 mg 3 %
- Bakar 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,19 mg 10 %
- Selen 25 µg 45 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 24,3 mg 1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio bjelančevina
- Izvor vlakana
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio selena
- Izvor folata
- Izvor bakra
- Izvor mangana
Obični
Energija i makrosi
- Energija 54 kcal 226 kJ 3 %
- Bjelančevine 3,3 g 7 %
- Masti 1,8 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 5,7 g 2 %
- Vlakna 0,6 g
- Sol 0,13 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 25 %
- Masti 31 %
- Ugljikohidrati 44 %
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,11 mg <1 %
- Vitamin K 3 µg 4 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,06 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,069 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,513 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,373 mg 6 %
- Vitamin B6 0,077 mg 6 %
- Folat B9 18 µg 9 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 23,6 mg
Minerali
- Kalij 118 mg 6 %
- Kalcij 25 mg 3 %
- Fosfor 52 mg 7 %
- Magnezij 25 mg 7 %
- Željezo 0,64 mg 5 %
- Cink 0,12 mg 1 %
- Bakar 0,128 mg 13 %
- Mangan 0,223 mg 11 %
- Selen 4,8 µg 9 %
- Jod 0,931 µg <1 %
- Natrij 51 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Izvor bakra
- Izvor mangana
- Izvor folata
- Izvor selena
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 71 % Manje kalorija od 71 % pića.
- 90 % Više bjelančevina od 90 % pića.
- 91 % Više vlakana od 91 % pića.
- 99 % Više selena od 99 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Cappuccino 37 kcal
- Ajran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Latte 43 kcal
- Kozje mlijeko 56 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Voda 0 kcal
- Espresso 9 kcal
- Bijelo vino 82 kcal
- Topla čokolada 72 kcal
- Pjenušac 71 kcal
- Radler 38 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 18900.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.