17 Fit Calories des aliments Boissons
Lait d’avoine calories et valeurs nutritionnelles
Pour 100 g : 43 kcal — 0,23 g de protéines, 1,1 g de lipides et 7,8 g de glucides.
Officiellement « boisson à l’avoine », puisque le mot lait est réservé au lait animal, le lait d’avoine est devenu l’une des alternatives végétales les plus populaires pour le café et le porridge. Il compte 43 kcal pour 100 g en version nature ; les éditions barista, enrichies en huile pour mieux mousser, sont un peu plus caloriques.
- Faible teneur en matières grasses
- Très pauvre en sel
- Excellente source de sélénium
- Protéines 2 %
- Lipides 24 %
- Glucides 74 %
En portions courantes
- 1 verre ≈ 250 g 107 kcal
- 100 kcal, c’est 235 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Très faible 0,43 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) d’un adulte, fixée par le règlement (UE) n° 1169/2011.
Énergie et macros
- Énergie 43 kcal 2 %
- Protéines 0,23 g <1 %
- Lipides 1,1 g 2 %
- Glucides hors fibres 7,8 g 3 %
- Fibres 0,25 g
- Sel 0,07 g 1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 2 %
- Lipides 24 %
- Glucides 74 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A pas de données
- Vitamine D 0,125 µg 2 %
- Vitamine E 0,37 mg 3 %
- Vitamine K 0,4 µg <1 %
- Vitamine C 0,25 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,029 mg 3 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,005 mg <1 %
- Vitamine B3 niacine 0,05 mg <1 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,079 mg 1 %
- Vitamine B6 0,005 mg <1 %
- Folates B9 6,4 µg 3 %
- Vitamine B12 pas de données
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 32 mg 2 %
- Calcium 1 mg <1 %
- Phosphore 11 mg 2 %
- Magnésium 2,3 mg <1 %
- Fer 0,02 mg <1 %
- Zinc 0,025 mg <1 %
- Cuivre 0,01 mg 1 %
- Manganèse 0,04 mg 2 %
- Sélénium 10 µg 18 %
- Iode 10 µg 7 %
- Sodium 26,4 mg 1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Faible teneur en matières grasses
- Très pauvre en sel
- Excellente source de sélénium
Boissons
Parmi les boissons
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 130 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 63 % Moins calorique que 63 % des boissons.
- 73 % Plus de fibres que 73 % des boissons.
- 91 % Plus de sélénium que 91 % des boissons.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Lait d’amande 38 kcal
- Panaché 38 kcal
- Cola 42 kcal
- Boisson énergisante 43 kcal
- Thé glacé 45 kcal
- Jus d’orange 45 kcal
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D’où viennent ces chiffres
ANSES-CIQUAL (France), code 18905.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.