17 Fit Calories des aliments Boissons
Eau de coco calories et valeurs nutritionnelles
Eau de coco : 15 kcal pour 100 g, protéines 0,21 g, lipides 0,15 g, glucides 3,3 g. 1 verre (330 g) : 50 kcal.
L’eau de coco, liquide clair de la noix de coco verte, se boit fraîche en brique ou en bouteille, souvent après le sport. Elle ne compte que 15 kcal pour 100 g, une cinquantaine pour une bouteille de 330 ml. Le lait de coco, tiré de la chair râpée, est une autre histoire : il est bien plus gras.
- Faible valeur énergétique
- Source de fibres
- Sans matières grasses
- Très pauvre en sel
- Protéines 5 %
- Lipides 9 %
- Glucides 86 %
En portions courantes
- 1 verre ≈ 330 g 50 kcal P 0,7 · L 0,5 · G 11 g
- 100 kcal, c’est 660 g la quantité qui apporte 100 kcal
- Densité énergétique Très faible 0,15 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 15 kcal 64 kJ <1 %
- Protéines 0,21 g <1 %
- Lipides 0,15 g <1 %
- Glucides hors fibres 3,3 g 1 %
- Fibres 0,25 g
- Sel 0,05 g <1 %
D’où viennent les calories
- Protéines 5 %
- Lipides 9 %
- Glucides 86 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 0,2 µg <1 %
- Vitamine D 0,125 µg 2 %
- Vitamine E 0,04 mg <1 %
- Vitamine K 0,4 µg <1 %
- Vitamine C 0,25 mg <1 %
- Vitamine B1 thiamine 0,007 mg <1 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,005 mg <1 %
- Vitamine B3 niacine 0,05 mg <1 %
- Vitamine B5 acide pantothénique 0,028 mg <1 %
- Vitamine B6 0,031 mg 2 %
- Folates B9 2,5 µg 1 %
- Vitamine B12 0 µg 0 %
- Choline pas de données
Minéraux
- Potassium 200 mg 10 %
- Calcium 14 mg 2 %
- Phosphore 7,9 mg 1 %
- Magnésium 8,3 mg 2 %
- Fer 0,025 mg <1 %
- Zinc 0,025 mg <1 %
- Cuivre 0,005 mg <1 %
- Manganèse 0,15 mg 8 %
- Sélénium 10 µg 18 %
- Iode 10 µg 7 %
- Sodium 20,4 mg <1 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Faible valeur énergétique
- Source de fibres
- Sans matières grasses
- Très pauvre en sel
- Excellente source de sélénium
- Source de potassium
- Source de manganèse
Boissons
Parmi les boissons
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 130 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 88 % Moins calorique que 88 % des boissons.
- 73 % Plus de fibres que 73 % des boissons.
- 91 % Plus de sélénium que 91 % des boissons.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Kombucha 16 kcal
- Jus de tomate 17 kcal
- Bière sans alcool 25 kcal
- Boisson isotonique 26 kcal
- Café 2 kcal
- Jus de carotte 29 kcal
Autres aliments de la catégorie « Boissons »
Tout le tableau : Boissons17 Fit
Compte tes calories sans balance ni tableaux
Prends ton assiette en photo ou dis simplement ce que tu as mangé — 17 Fit reconnaît les plats, estime les grammes et compte les calories, les macros, les vitamines et les minéraux.
- Photo, voix ou recherche parmi 2 592 aliments et plats
- Un plan qui s’ajuste chaque semaine à ton poids
- Journal alimentaire gratuit, sans inscription ni pub
D’où viennent ces chiffres
ANSES-CIQUAL (France), code 18011.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.