17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Yulaf sütü kalori ve besin değerleri
Yulaf sütü: 43 kcal / 100 g, protein 0,23 g, yağ 1,1 g, karbonhidrat 7,8 g. 1 bardak (250 g): 107 kcal.
Yulafın suyla öğütülüp süzülmesiyle yapılan yulaf sütü, doğal tatlılığı ve kremsi kıvamıyla kahve zincirlerinde en çok tercih edilen bitkisel süt oldu. 250 ml’lik bir bardak yaklaşık 105 kcal’dir. Daha iyi köpürmesi için yağ eklenen barista çeşitleri biraz daha yüksektir, kullandığın kutuyu kaydet. Az yağlıdır ve selenyum bakımından zengindir.
- Düşük yağlı
- Çok düşük tuzlu
- Yüksek selenyum
- Protein %2
- Yağ %24
- Karbonhidrat %74
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 250 g 107 kcal P 0,6 · Y 2,8 · K 19,5 g
- 100 kcal için 235 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,43 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 43 kcal 178 kJ %2
- Protein 0,23 g %<1
- Yağ 1,1 g %2
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 7,8 g %3
- Lif 0,25 g
- Tuz 0,07 g %1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %2
- Yağ %24
- Karbonhidrat %74
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini veri yok
- D vitamini 0,125 µg %2
- E vitamini 0,37 mg %3
- K vitamini 0,4 µg %<1
- C vitamini 0,25 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,029 mg %3
- B2 vitamini riboflavin 0,005 mg %<1
- B3 vitamini niasin 0,05 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,079 mg %1
- B6 vitamini 0,005 mg %<1
- Folat B9 6,4 µg %3
- B12 vitamini veri yok
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 32 mg %2
- Kalsiyum 1 mg %<1
- Fosfor 11 mg %2
- Magnezyum 2,3 mg %<1
- Demir 0,02 mg %<1
- Çinko 0,025 mg %<1
- Bakır 0,01 mg %1
- Manganez 0,04 mg %2
- Selenyum 10 µg %18
- İyot 10 µg %7
- Sodyum 26,4 mg %1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük yağlı
- Çok düşük tuzlu
- Yüksek selenyum
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %63 Kalorisi bundan yüksek olanların içecekler içindeki payı: %63.
- %73 Bundan daha az lif içerenlerin içecekler içindeki payı: %73.
- %91 Bundan daha az selenyum içerenlerin içecekler içindeki payı: %91.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
İçecekler: diğer besinler
- Domates suyu 17 kcal
- Mojito 61 kcal
- Elma şarabı 56 kcal
- Yeşil çay 1 kcal
- Soğuk çay 45 kcal
- Limonata 46 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 18905.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.