17 Fit Calorii alimente Băuturi
Lapte de ovăz calorii și valori nutriționale
La 100 g — 43 kcal: 0,23 g proteine, 1,1 g grăsimi și 7,8 g carbohidrați.
Laptele de ovăz e băutura vegetală din ovăz și apă, folosită mult în cafea, la latte sau peste cereale, fiind cremos și ușor dulce de la natură. Un pahar de 250 ml are în jur de 106 kcal, ceva mai puțin decât laptele de vacă, dar cu foarte puțină proteină. Variantele barista au adesea mai mult ulei, ca să facă spumă.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în seleniu
- Proteine 2%
- Grăsimi 24%
- Carbohidrați 74%
În porții obișnuite
- 1 pahar ≈ 250 g 107 kcal
- 100 kcal înseamnă 235 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,43 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Energie și macronutrienți
- Energie 43 kcal 2%
- Proteine 0,23 g <1%
- Grăsimi 1,1 g 2%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 7,8 g 3%
- Fibre 0,25 g
- Sare 0,07 g 1%
De unde vin caloriile
- Proteine 2%
- Grăsimi 24%
- Carbohidrați 74%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 0,37 mg 3%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,029 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 niacină 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,079 mg 1%
- Vitamina B6 0,005 mg <1%
- Folat B9 6,4 µg 3%
- Vitamina B12 fără date
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 32 mg 2%
- Calciu 1 mg <1%
- Fosfor 11 mg 2%
- Magneziu 2,3 mg <1%
- Fier 0,02 mg <1%
- Zinc 0,025 mg <1%
- Cupru 0,01 mg 1%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Seleniu 10 µg 18%
- Iod 10 µg 7%
- Sodiu 26,4 mg 1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în seleniu
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 63% Valoare energetică mai mică decât la 63% dintre băuturi.
- 73% Fibre: mai mult decât la 73% dintre băuturi.
- 91% Seleniu: mai mult decât la 91% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Lapte de migdale 38 kcal
- Radler 38 kcal
- Cola 42 kcal
- Compot 41 kcal
- Băutură energizantă 43 kcal
- Ceai rece 45 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 18905.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.