17 Fit Kalorije namirnica Ulja, umaci i preljevi
Chutney od manga kalorije i nutritivne vrijednosti
Chutney od manga: 246 kcal na 100 g, bjelančevine 0,33 g, masti 0,06 g, ugljikohidrati 59,6 g. 1 žl. (15 g): 37 kcal.
Chutney od manga slatko-ljuti je indijski pekmez od manga, šećera, octa i začina, koji se u indijskim restoranima služi uz papadume i curry, a kod nas sve češće i uz sir i hladno pečenje. Žlica od 15 g ima oko 37 kcal (246 kcal na 100 g), gotovo samo od šećera, a masti praktički nema.
- Bez masti
- Bjelančevine 1 %
- Masti 0 %
- Ugljikohidrati 99 %
U uobičajenim porcijama
- 1 žl. ≈ 15 g 37 kcal B 0 · M 0 · U 8,9 g
- Uobičajena porcija · 20 g 49 kcal B 0,1 · M 0 · U 11,9 g
- 100 kcal je 41 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 2,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 246 kcal 1.029 kJ 12 %
- Bjelančevine 0,33 g <1 %
- Masti 0,06 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 59,6 g 23 %
- Vlakna 1 g
- Sol 2 g 33 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 1 %
- Masti 0 %
- Ugljikohidrati 99 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,11 mg <1 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 7,7 mg 10 %
- Vitamin B1 tiamin 0,014 mg 1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,067 mg 5 %
- Vitamin B3 niacin 0,032 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,018 mg 1 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 9 mg
Minerali
- Kalij 68 mg 3 %
- Kalcij 19 mg 2 %
- Fosfor 17 mg 2 %
- Magnezij 4 mg 1 %
- Željezo 0,43 mg 3 %
- Cink 0,05 mg <1 %
- Bakar 0,089 mg 9 %
- Mangan nema podataka
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jod nema podataka
- Natrij 802 mg 33 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Bez masti
Ulja, umaci i preljevi
U kategoriji ulja, umaka i preljeva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 98 namirnica. Usporedba na 100 g.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- BBQ umak 172 kcal
- Kečap 112 kcal
- Slatko-kiseli umak 84 kcal
- Balzamični ocat 88 kcal
- Worcestershire umak 77 kcal
- Koncentrat rajčice 82 kcal
Još iz kategorije „Ulja, umaci i preljevi“
- Umak od gljiva 94 kcal
- Guščja mast 900 kcal
- Marinara umak 50 kcal
- Dresing od meda i senfa 464 kcal
- Bolonjez umak 89 kcal
- Curry umak 77 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2709309.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.