17 Fit Θερμίδες τροφίμων Λάδια, σάλτσες και καρυκεύματα
Τσάτνεϊ μάνγκο θερμίδες και διατροφική αξία
Τσάτνεϊ μάνγκο: 246 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,33 g, λίπη 0,06 g, υδατάνθρακες 59,6 g. 1 κ.σ. (15 g): 37 kcal.
Το τσάτνεϊ μάνγκο είναι γλυκόξινη μαρμελάδα από μάνγκο, ξίδι, ζάχαρη και μπαχαρικά, που συνοδεύει κάρι και παπαντούμ στο ινδικό εστιατόριο και ταιριάζει υπέροχα με κίτρινα τυριά. Έχει περίπου 246 kcal ανά 100 g, σχεδόν όλες από ζάχαρη, οπότε μια κουταλιά της σούπας των 15 g δίνει γύρω στις 37 kcal. Δεν έχει λιπαρά· τις θερμίδες τις καθορίζει μόνο το πόσες κουταλιές θα βάλεις.
- Χωρίς λιπαρά
- Πρωτεΐνη 1%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 99%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 κ.σ. ≈ 15 g 37 kcal Π 0 · Λ 0 · Υ 8,9 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 20 g 49 kcal Π 0,1 · Λ 0 · Υ 11,9 g
- 100 kcal είναι 41 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 246 kcal 1.029 kJ 12%
- Πρωτεΐνη 0,33 g <1%
- Λίπη 0,06 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 59,6 g 23%
- Φυτικές ίνες 1 g
- Αλάτι 2 g 33%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 1%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 99%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,11 mg <1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 7,7 mg 10%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,014 mg 1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,067 mg 5%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,032 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,018 mg 1%
- Φυλλικό οξύ B9 10 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 9 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 68 mg 3%
- Ασβέστιο 19 mg 2%
- Φώσφορος 17 mg 2%
- Μαγνήσιο 4 mg 1%
- Σίδηρος 0,43 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,05 mg <1%
- Χαλκός 0,089 mg 9%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 1,8 µg 3%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 802 mg 33%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
Λάδια, σάλτσες και καρυκεύματα
Στην κατηγορία των λαδιών, σαλτσών και καρυκευμάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 98 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σάλτσα μπάρμπεκιου 172 kcal
- Κέτσαπ 112 kcal
- Γλυκόξινη σάλτσα 84 kcal
- Βαλσάμικο 88 kcal
- Σάλτσα Worcestershire 77 kcal
- Πελτές ντομάτας 82 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Λάδια, σάλτσες και καρυκεύματα»
- Σάλτσα πίτσας 54 kcal
- Σάλτσα ταρτάρ 517 kcal
- Σάλτσα ράντς 430 kcal
- Σάλτσα κάρι 77 kcal
- Σάλτσα μαρινάρα 50 kcal
- Σάλτσα Καίσαρα 542 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2709309.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.