17 Fit Calorii alimente Uleiuri, sosuri și condimente
Chutney de mango calorii și valori nutriționale
Chutney de mango: 246 kcal la 100 g, proteine 0,33 g, grăsimi 0,06 g, carbohidrați 59,6 g. 1 lingură (15 g): 37 kcal.
Chutney‑ul de mango e o dulceață picantă din mango fiert cu zahăr, oțet și condimente, servită în restaurantele indiene lângă papadum, curry sau samosa. O lingură, de vreo 15 g, are în jur de 37 kcal, aproape numai din zahăr.
- Fără grăsimi
- Proteine 1%
- Grăsimi 0%
- Carbohidrați 99%
În porții obișnuite
- 1 lingură ≈ 15 g 37 kcal P 0 · G 0 · C 8,9 g
- Porție obișnuită · 20 g 49 kcal P 0,1 · G 0 · C 11,9 g
- 100 kcal înseamnă 41 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 2,5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 246 kcal 1.029 kJ 12%
- Proteine 0,33 g <1%
- Grăsimi 0,06 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 59,6 g 23%
- Fibre 1 g
- Sare 2 g 33%
De unde vin caloriile
- Proteine 1%
- Grăsimi 0%
- Carbohidrați 99%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,11 mg <1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 7,7 mg 10%
- Vitamina B1 tiamină 0,014 mg 1%
- Vitamina B2 riboflavină 0,067 mg 5%
- Vitamina B3 niacină 0,032 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,018 mg 1%
- Folat B9 10 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 9 mg
Minerale
- Potasiu 68 mg 3%
- Calciu 19 mg 2%
- Fosfor 17 mg 2%
- Magneziu 4 mg 1%
- Fier 0,43 mg 3%
- Zinc 0,05 mg <1%
- Cupru 0,089 mg 9%
- Mangan fără date
- Seleniu 1,8 µg 3%
- Iod fără date
- Sodiu 802 mg 33%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Fără grăsimi
Uleiuri, sosuri și condimente
Printre uleiuri, sosuri și condimente
Categoria în catalogul 17 Fit: 98 de alimente. Comparație la 100 g.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Sos barbecue 172 kcal
- Ketchup 112 kcal
- Sos dulce-acrișor 84 kcal
- Oțet balsamic 88 kcal
- Pastă de tomate 82 kcal
- Sos curry 77 kcal
Din aceeași categorie: Uleiuri, sosuri și condimente
- Sos de roșii 29 kcal
- Maioneză 680 kcal
- Pesto 418 kcal
- Untură 902 kcal
- Ulei de cocos 892 kcal
- Ulei de in 884 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2709309.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.