17 Fit Kalorier i mat Oljor, såser och smaksättare
Mangochutney kalorier och näringsvärde
Mangochutney: 246 kcal per 100 g, 0,33 g protein, 0,06 g fett, 59,6 g kolhydrater. 1 msk (15 g): 37 kcal.
Mangochutney är en söt och klibbig inläggning av mango, socker, vinäger och kryddor som serveras till papadums, curry och tandoori, och i Sverige rörs den också ner i kycklingröra och currysås. En matsked på 15 g ger runt 37 kcal, cirka 246 kcal per 100 g, och den är fettfri eftersom den mest består av socker och frukt. Papadums som doppas medan du väntar på maten blir lätt fler än tänkt.
- Fettfri
- Protein 1 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 99 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 15 g 37 kcal P 0 · F 0 · K 8,9 g
- Vanlig portion · 20 g 49 kcal P 0,1 · F 0 · K 11,9 g
- 100 kcal är 41 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 2,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 246 kcal 1 029 kJ 12 %
- Protein 0,33 g <1 %
- Fett 0,06 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 59,6 g 23 %
- Fiber 1 g
- Salt 2 g 33 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 1 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 99 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,11 mg <1 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 7,7 mg 10 %
- Tiamin B1 0,014 mg 1 %
- Riboflavin B2 0,067 mg 5 %
- Niacin B3 0,032 mg <1 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,018 mg 1 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 9 mg
Mineraler
- Kalium 68 mg 3 %
- Kalcium 19 mg 2 %
- Fosfor 17 mg 2 %
- Magnesium 4 mg 1 %
- Järn 0,43 mg 3 %
- Zink 0,05 mg <1 %
- Koppar 0,089 mg 9 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 802 mg 33 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
Oljor, såser och smaksättare
Bland oljorna, såserna och smaksättarna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 98 livsmedel. Jämfört per 100 g.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Barbecuesås 172 kcal
- Ketchup 112 kcal
- Sötsur sås 84 kcal
- Balsamvinäger 88 kcal
- Worcestershiresås 77 kcal
- Tomatpuré 82 kcal
Mer ur ”Oljor, såser och smaksättare”
- Hollandaisesås 201 kcal
- Chimichurri 471 kcal
- Tapenade 223 kcal
- Pepparrot 48 kcal
- Salsa 29 kcal
- Sesamolja 884 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2709309.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.