17 Fit Kalorier i mat Oljer, fett og sauser
Mangochutney kalorier og næringsinnhold
Mangochutney: 246 kcal per 100 g, 0,33 g protein, 0,06 g fett, 59,6 g karbohydrater. 1 ss (15 g): 37 kcal.
Mangochutney er søt og krydret innkokt mango, servert til indisk mat, papadums, kylling og ost. En spiseskje på 15 g gir om lag 37 kcal, rundt 246 per 100 g, nesten bare fra sukker. Det er lett å ta mer enn en spiseskje, så mål gjerne opp.
- Fettfri
- Protein 1 %
- Fett 0 %
- Karbohydrater 99 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 15 g 37 kcal P 0 · F 0 · K 8,9 g
- Vanlig porsjon · 20 g 49 kcal P 0,1 · F 0 · K 11,9 g
- 100 kcal er 41 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 2,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 246 kcal 1 029 kJ 12 %
- Protein 0,33 g <1 %
- Fett 0,06 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 59,6 g 23 %
- Fiber 1 g
- Salt 2 g 33 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 1 %
- Fett 0 %
- Karbohydrater 99 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,11 mg <1 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 7,7 mg 10 %
- Tiamin B1 0,014 mg 1 %
- Riboflavin B2 0,067 mg 5 %
- Niacin B3 0,032 mg <1 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,018 mg 1 %
- Folat B9 10 µg 5 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 9 mg
Mineraler
- Kalium 68 mg 3 %
- Kalsium 19 mg 2 %
- Fosfor 17 mg 2 %
- Magnesium 4 mg 1 %
- Jern 0,43 mg 3 %
- Sink 0,05 mg <1 %
- Kobber 0,089 mg 9 %
- Mangan ingen data
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jod ingen data
- Natrium 802 mg 33 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Fettfri
Oljer, fett og sauser
Blant oljene, fettene og sausene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 98 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Plommesaus 184 kcal
- BBQ-saus 172 kcal
- Agurkrelish 130 kcal
- Ketchup 112 kcal
- Sursøt saus 84 kcal
- Balsamicoeddik 88 kcal
Mer fra «Oljer, fett og sauser»
- Bearnaisesaus 451 kcal
- Hvit saus 147 kcal
- Karrisaus 77 kcal
- Olivenolje 884 kcal
- Solsikkeolje 884 kcal
- Passata 29 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2709309.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.