17 Fit Kalorientabelle Öle, Soßen und Würzmittel
Mango-Chutney Kalorien und Nährwerte
Mango-Chutney: 246 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,33 g, Fett 0,06 g, Kohlenhydrate 59,6 g. 1 EL (15 g): 37 kcal.
Mango-Chutney ist süß-scharf eingekochte Mango mit Zucker, Essig und Gewürzen – im indischen Restaurant zu Papadams und Currys, bei uns auch zu Käse und kaltem Braten. Ein Esslöffel von 15 g hat rund 37 kcal, fast nur aus Zucker. Fett enthält es dagegen praktisch keins.
- Fettfrei
- Eiweiß 1%
- Fett 0%
- Kohlenhydrate 99%
In üblichen Portionen
- 1 EL ≈ 15 g 37 kcal E 0 · F 0 · KH 8,9 g
- Typische Portion · 20 g 49 kcal E 0,1 · F 0 · KH 11,9 g
- 100 kcal sind 41 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 2,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 246 kcal 1.029 kJ 12%
- Eiweiß 0,33 g <1%
- Fett 0,06 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 59,6 g 23%
- Ballaststoffe 1 g
- Salz 2 g 33%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 1%
- Fett 0%
- Kohlenhydrate 99%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg <1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Vitamin C 7,7 mg 10%
- Vitamin B1 Thiamin 0,014 mg 1%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,067 mg 5%
- Vitamin B3 Niacin 0,032 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,018 mg 1%
- Folat B9 10 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9 mg
Mineralstoffe
- Kalium 68 mg 3%
- Calcium 19 mg 2%
- Phosphor 17 mg 2%
- Magnesium 4 mg 1%
- Eisen 0,43 mg 3%
- Zink 0,05 mg <1%
- Kupfer 0,089 mg 9%
- Mangan keine Daten
- Selen 1,8 µg 3%
- Jod keine Daten
- Natrium 802 mg 33%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Fettfrei
Öle, Soßen und Würzmittel
Im Vergleich der Öle, Soßen und Würzmittel
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 98 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2709309.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.