17 Fit Kalorie potravin Oleje, omáčky a dochucovadla
Mangové chutney kalorie a nutriční hodnoty
Mangové chutney: 246 kcal na 100 g, bílkoviny 0,33 g, tuky 0,06 g, sacharidy 59,6 g. 1 lžíce (15 g): 37 kcal.
Mangové chutney je sladkokyselá indická omáčka z manga, octa, cukru a koření; podává se k papadamům a kari v indických restauracích nebo se kupuje ve sklenici k sýrům a pečenému masu. Lžíce 15 g má asi 37 kcal, téměř jen z cukru, a tuk neobsahuje skoro žádný.
- Bez tuku
- Bílkoviny 1 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 99 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 15 g 37 kcal B 0 · T 0 · S 8,9 g
- Běžná porce · 20 g 49 kcal B 0,1 · T 0 · S 11,9 g
- 100 kcal odpovídá 41 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 2,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 246 kcal 1 029 kJ 12 %
- Bílkoviny 0,33 g <1 %
- Tuky 0,06 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 59,6 g 23 %
- Vláknina 1 g
- Sůl 2 g 33 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 1 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 99 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,11 mg <1 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 7,7 mg 10 %
- Vitamín B1 thiamin 0,014 mg 1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,067 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,032 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,018 mg 1 %
- Folát B9 10 µg 5 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 9 mg
Minerály
- Draslík 68 mg 3 %
- Vápník 19 mg 2 %
- Fosfor 17 mg 2 %
- Hořčík 4 mg 1 %
- Železo 0,43 mg 3 %
- Zinek 0,05 mg <1 %
- Měď 0,089 mg 9 %
- Mangan bez údajů
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jód bez údajů
- Sodík 802 mg 33 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
Oleje, omáčky a dochucovadla
Srovnání v kategorii olejů, omáček a dochucovadel
Kategorie má v katalogu 17 Fit 98 potravin. Porovnáváme na 100 g.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- BBQ omáčka 172 kcal
- Kečup 112 kcal
- Sladkokyselá omáčka 84 kcal
- Balzamikový ocet 88 kcal
- Worcesterová omáčka 77 kcal
- Rajčatový protlak 82 kcal
Další z kategorie „Oleje, omáčky a dochucovadla“
- Houbová omáčka 94 kcal
- Šťáva z pečeně 53 kcal
- Holandská omáčka 201 kcal
- Boloňská omáčka 89 kcal
- Jogurtová omáčka 97 kcal
- Avokádový olej 884 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2709309.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.